دايت الصيام المتقطع للتخلّص من الكرش وخسارة الوزن

دايت الصيام المتقطع للتخلّص من الكرش وخسارة الوزن،فهو يعمل على إطالة المدة بعد حرق الجسم للسعرات الحرارية المستهلكة.

ias

وهناك طرائق مختلفة لأداء الصوم المتقطع لكنها تعتمد جميعها على اختيار أوقات منتظمة لتناول الطعام والصوم، إليكم وجبات نظام الصيام المتقطع.

للتخلّص من الكرش وخسارة الوزن

هناك طرائق مختلفة لأداء الصوم المتقطع لكنها تعتمد جميعها على اختيار أوقات منتظمة لتناول الطعام والصوم، جربوا نظام الصيام المتقطع لوزن٧٥ خطة متكاملة لخسارة الوزن.

فعلى سبيل المثال، قد تقومون بتناول الطعام مدة 8 ساعات فقط كل يوم والصوم بقية الوقت، أو قد تختارون تناول وجبة واحدة فقط في اليوم، مرتين في الأسبوع، وهناك كثير من المواعيد المختلفة للصوم المتقطع.

مما يؤدي إلى إطالة المدة بعد حرق جسمكم للسعرات الحرارية المستهلكة خلال وجبتكم الأخيرة واستنفادها، ليشرع بعد ذلك في حرق الدهون.

وبهذه الطريقة قد يساعد على تخفيض الوزن والتخلّص من دهون البطن “الكرش”، وذلك شريطة أن لا تتناولوا كمية كبيرة من الطعام في وقت الأكل.

ماذا يمكنني أن آكل في أثناء دايت الصيام المتقطع؟

خلال الأوقات التي لا تتناولوا فيها الطعام يسمح بالماء والمشروبات التي لا تحتوي سعرات حرارية مثل القهوة السوداء والشاي.

دايت الصيام المتقطع
دايت الصيام المتقطع

وفي أثناء الأوقات المسموح فيها بالأكل، ينبغي أن يكون “الأكل بصورة طبيعية” وليس بجنون، فمن غير المحتمل أن تفقدوا الوزن أو تصبحوا أكثر صحة إذا قمتم بتعبئة أوقات التغذية الخاصة بكم بأطعمة غير صحية ذات سعرات حرارية عالية وعناصر مقلية معالجة وكبيرة الحجم.


مواضيع ذات صلة

ترطيب طبيعي من المطبخ: إليكم أكثر الخضار والفواكه غنى بالماء

هل الباذنجان يزيد النقرس؟ إليكم الحقيقة كاملة حول هذا المرض الشائع

الحقيقة حول دهون الطهي... إليكم ما يجب استخدامه وتجنبه!

هل الحلبة تُسبّب الامساك؟ إليكم الحقيقة وتأثيرها على صحة القولون

هل تعرفون ماذا يفعل الشمام بجسمكم؟ اكتشفوا فوائده المذهلة!

شرب ماء العسل قبل 90 دقيقة من التمرين يقلل من آلام العضلات بنسبة 30٪ ويقوي الساقين

هل الزنجبيل مفيد للكحة؟ إكتشفوا خصائصه المضادة للالتهابات

هل الموز يوقف الإسهال؟ إليكم الجواب العلمي

هل تعلمون أن تناول الكثير من البروكلي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام؟

ما هو الفطر الأسود؟ تعرفوا على فوائده الذهبية على الصحة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية