رجيم اتكنز المسموح والممنوع!

الرشاقة هي حلم جميع النساء من دون استثناء واللواتي قد يلجأن الى جميع الطرق المتاحة امامهن لخسارة الوزن. وفي هذا السياق وبعد ان تعرفنا معًا على الحمية العسكرية لخسارة 4 كيلوغرامات في اسبوع، سنلقي نظرة اليوم على رجيم اتكنز المسموح والممنوع!

ias

ما هو رجيم اتكنز؟

رجيم اتكنز هو حمية غذائية طورها الطبيب اتكنز وتعتمد على التقليل من تناول الكربوهيدرات على ان يتم الاعتماد في المقابل على البروتين بشكل كامل. يذكر ان هذا الرجيم هو رجيم سريع في اسبوع او اكثر لكنه يضمن فقدان الوزن بطريقة سريعة.

هذا هو أفضل رجيم للعام 2018 بحسب الاطباء  

ما المسموح وما الممنوع في رجيم اتكنز؟

عليك الالتزام حرفيًا بخطوات هذا الرجيم، استعيضي عن الاطعمة الممنوعة بالاخرى المسموحة لكي تلتمسي النتيجة بشكل اسرع!

  • الاطعمة المسموحة: البروتينات على انواعها (اللحوم الحمراء سواء كانت بقر، ماعز او غنم)، الطيور على انواعها ( دجاج، بط، حمام، رومي)، الاسماك على انواعها، الخضروات، التوابل (من دون سكر او اضافات)، الجبن ( كامل الدسم ام الخالي من الدسم)، البيض (مقلي او مسلوق).
  • الاطعمة الممنوعة: السكر (المشروبات الغازية، عصائر الفواكه، الحلوى، المثلجات)، الحبوب (الارز، القمح، الشعير وغيرها)، الزيوت النباتية، الدهون المتحولة، الخضروات عالية الكربوهيدرات (الجزر، اللفت وغيرها)، الفاكهة عالية الكربوهيدرات (الموز، التفاح، البرتقال..)، النشويات، البقويات (العدس، الفاصوليا، الحمص..).

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

اسهل طريقة لحفظ الطعام بالتجميد

اكلات تحسن المزاج بعد الانفصال

حيلة خطيرة لحفظ الافوكادو على تيك توك يجب تجنبها

تعرفوا على فوائد دقيق الدخن

أطباق الارز والدجاج العربية المتنوعة هي نفسها ولكن بفارقٍ بسيط

بديل صلصة الطماطم متعدد الاستخدامات

إذا كنتم من محبي الحلويات، اليكم تأثيرها الحقيقي على صحتكم

حلويات عراقية شهية تُبدل المزاج خلال دقائق!

جدول لدايت سهل وسريع ومضمون

تعرفوا على بديل الحليب المبخر

إشتركي بنشرتنا الإخبارية