رجيم البطاطس المسلوقة للدكتور بهاء ناجى لخسارة الوزن الزائد

مفاجئ هذا الرجيم فكلنا نعلم ان البطاطس تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ولكن رجيم البطاطس للدكتور بهاء ناجي سيضمن لك خسارة الكيلوغرامات عوضاً عن اكتسابها بالبطاطس. بعد ان اطلعناك على الاسبوع الاول من رجيم الدكتور بهاء ناجي لخسارة الوزن بسرعة اكتشفي اليوم رجيم البطاطس خاصته في ما يلي وطبقيه.

ias

اختاري مما يلي لوجبات الفطور طيلة الأسبوع:

  • كوب من لبن الزبادي الخالي من الدسم مع ربع كوب من رقائق الذرة
  • كوب من الشاي او القهوة الصوداء مع شريحة من الجبن الابيض وحبة من البرتقال
  • شريحة توست دايت مع شريحة من الحبش وحبة من البرتقال

اليوم الاول

الغداء: 100 غرام من اللحم المفروم مع حبة من البطاطس المسلوقة مع الفطر
سناك: عصير فاكهة
العشاء: كوب من لبن الزبادي مع سلطة فواكه

اليوم الثاني

الغداء: بطاطس مسلوقة مع الكوسا
سناك: حبة تفاح
العشاء: كوب من لبن الزبادي الخالي من الدسم

اليوم الثالث

الغداء: حبتان من البطاطس المسلوقة الى جانب سمكة مشوية
سناك: حبة تفاح
العشاء: كوب من لبن الزبادي الخالي من الدسم

اليوم الرابع

الغداء: حبة من البطاطس المسلوقة مع البيض
سناك: عصير فواكه
العشاء: 5 شرائح من الاناناس

اليوم الخامس

الغداء: بطاطس مسلوقة بالزعفران
سناك: عصير فواكه
العشاء: 30 غرام لحم الديك الرومي المدخن

اليوم السادس

الغداء: حبة من البطاطس المسلوقة مع شريحتين من الحبش بالاضافة الى 100 غرام من الجبن الابيض و100 غرام من الفراولة
سناك: حبة تفاح
العشاء: حبتان من ثمرة اليوسفي

اليوم السابع

الغداء: سلطة من البطاطس المسلوقة مع الخضروات
سناك: كاسة صغيرة من الايس كريم دايت
العشاء: 100 غرام من فيليه الديك الرومي المدخن مع حبة من الكيوي


مواضيع ذات صلة

سرّ النكهة في كل حبة: دليلكم لطهي الذرة بأسلوب شهي

أسرار طراوة اللحم: لماذا يفشل البعض رغم التتبيلة؟

أشهى وصفات الفول التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل

أفضل أنواع الزيوت للطبخ: إكتشفوا ما الذي يجب أن تستخدموه

كيف يمكن لمعجون الفلفل أن يرفع طعم أي طبق؟

إليكم أهم مشروبات لسد الشهية.. من أبرزها الشاي الأخضر

لماذا يُعتبر التمر خيارًا مثاليًا قبل التمارين الرياضية؟

طريقة طهي الهليون من دون فقدان فوائده… هل تعرفونها؟

مشروبات تساعد على امتصاص الحديد وتقي من الإصابة بفقر الدمّ: إليكم أبرزها

أسباب عديدة ستجعلكم تتناولون البصل يوميًا.. منها تقوية جهاز المناعة!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية