أضيفي الوصفة إلى كتاب طبخ

تسجيل الدخول سبق أن أضفت الكتاب؟ سجّلي دخولك

أضيفي كتاب طبخ جديد
من الضروري أن تملأي كلّ الخانات التي تتضمّن علامة * (*)
اسم كتاب الطبخ *
يمكنك استخدام الأحرف والأرقام ورموز !()-+{}[] فقط. يجب أن يبدأ اسم كتاب الطبخ بحرف.

في حال لم تكوني مسجلة، سوف يتمّ تحويلك تلقائياً إلى صفحة التسجيل قبل إضافة كتاب الطبخ.

إشعار

Sign Up

رجيم البطاطس المسلوقة للدكتور بهاء ناجى لخسارة الوزن الزائد

رجيم البطاطس المسلوقة للدكتور بهاء ناجى

مفاجئ هذا الرجيم فكلنا نعلم ان البطاطس تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ولكن رجيم البطاطس للدكتور بهاء ناجي سيضمن لك خسارة الكيلوغرامات عوضاً عن اكتسابها بالبطاطس. بعد ان اطلعناك على الاسبوع الاول من رجيم الدكتور بهاء ناجي لخسارة الوزن بسرعة اكتشفي اليوم رجيم البطاطس خاصته في ما يلي وطبقيه.

اختاري مما يلي لوجبات الفطور طيلة الأسبوع:

  • كوب من لبن الزبادي الخالي من الدسم مع ربع كوب من رقائق الذرة
  • كوب من الشاي او القهوة الصوداء مع شريحة من الجبن الابيض وحبة من البرتقال
  • شريحة توست دايت مع شريحة من الحبش وحبة من البرتقال

اليوم الاول

الغداء: 100 غرام من اللحم المفروم مع حبة من البطاطس المسلوقة مع الفطر
سناك: عصير فاكهة
العشاء: كوب من لبن الزبادي مع سلطة فواكه

اليوم الثاني

الغداء: بطاطس مسلوقة مع الكوسا
سناك: حبة تفاح
العشاء: كوب من لبن الزبادي الخالي من الدسم

اليوم الثالث

الغداء: حبتان من البطاطس المسلوقة الى جانب سمكة مشوية
سناك: حبة تفاح
العشاء: كوب من لبن الزبادي الخالي من الدسم

اليوم الرابع

الغداء: حبة من البطاطس المسلوقة مع البيض
سناك: عصير فواكه
العشاء: 5 شرائح من الاناناس

اليوم الخامس

الغداء: بطاطس مسلوقة بالزعفران
سناك: عصير فواكه
العشاء: 30 غرام لحم الديك الرومي المدخن

اليوم السادس

الغداء: حبة من البطاطس المسلوقة مع شريحتين من الحبش بالاضافة الى 100 غرام من الجبن الابيض و100 غرام من الفراولة
سناك: حبة تفاح
العشاء: حبتان من ثمرة اليوسفي

اليوم السابع

الغداء: سلطة من البطاطس المسلوقة مع الخضروات
سناك: كاسة صغيرة من الايس كريم دايت
العشاء: 100 غرام من فيليه الديك الرومي المدخن مع حبة من الكيوي

إختبار الشخصية

ممكن نحزر وزنك الحالي من خلال روتينك اليومي؟