الاسبوع الاول من رجيم الدكتور بهاء ناجي لخسارة الوزن بسرعة

هل أنت من النساء اللواتي يبحثن عن خسارة الوزن بسهولة وقد مللت الانظمة الغذائية غير النافعة؟ إليك من موقع أطيب طبخة الاسبوع الاول من رجيم الدكتور بهاء ناجي بحسب ما يتم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعي. طبقيه وأطلعينا على خبرتك وتجربتك!

ias

قاعدة ذهبية:

شرب كوبين من الماء يومياً قبل تناول الفطور بالاضافة إلى ملعقة كبيرة من العسل. إليك ما لا تعرفينه عن طريقة شرب الماء الصحيحة!

وجبات الفطور والعشاء الثابتة يومياً

الفطور حبة من البيض المسلوق أو قطعة من الجبنة البيضاء مع شريحتين من التوست بالاضافة إلى كوب من الحليب الخالي من الدسم أو كوب من النسكافيه من دون سكر.

العشاء حبتان من الفاكهة (ليس من الموز) بالاضافة إلى حصة صغيرة من الزبادي.

الغداءاليوم الاول: قطعة من صدر الدجاج المشوي إلى جانب خضروات مشوية، 4 ملاعق من الارز وطبق من السلطة.
اليوم الثاني: قطعة من ستيك اللحم المشوي إلى جانب خضروات مشوية، 4 ملاعق من الارز وطبق من السلطة.
اليوم الثالث: علبة من التونة الدايت بالاضافة إلى شريحتين من التوست وطبق من السلطة.
اليوم الرابع: نصف كيلوغرام من السمك المشوي مع 4 ملاعق من الارز وطبق من السلطة.
اليوم الخامس: قطعة من صدر الدجاج المشوي مع حبة من البطاطس المشوية وطبق من السلطة.
اليوم السادس: علبة من التونة الدايت بالاضافة إلى شريحتين من التوست وطبق من السلطة.
اليوم السابع: شريحتان من التوست مع نصف كوب من الفول وطبق من السلطة.

إليك ايضاً من اطيب طبخة 5 رجيمات لاقت نجاحاً ساحقاً خلال عام 2018.


مواضيع ذات صلة

مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية

هل البصل يزيد الوزن؟

كم سعرة حرارية في صحن البطاطس المقلية؟

ما هي علاقة ألوان الطعام بتأثيرها الصحي؟

هل يمكن استبدال الزيت بزيت الزيتون في الكيك؟

الثوم لالتهاب الحلق

عدد السعرات الحرارية بأبرز الحلويات العربية

القهوة سيدة المزاج؛ تعمّقوا في أسرارها لنتيجة مضبوطة

هل للمشروبات الغازية فوائد صحية؟

أفكار لوجبة سناك أقل من 100 سعرة حرارية!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية