هذا ما يحدث لجسمكم عند تناول الأفوكادو يوميًا
رجيم التكميم كم ينزل
شاركي المقال
اذا كنت تتساءلين رجيم التكميم كم ينزل لعلك تجدين الاجابة على سؤالك في هذا المقال من موقع اطيب طبخة اذ سنشرح لك مراحل نزول الوزن بعد عملية التكميم او كنظام غذائي بدون عملية جراجية.
- ما هي عملية التكميم؟
- هل يمكن تطبيق رجيم التكميم بدون عملية؟
- رجيم التكميم كم ينزل؟
1. ما هي عملية التكميم؟
عملية التكميم هي الحلّ الذي يلجأ إليه العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة والوزن الزائد ولم يتمكنوا من خسارة الوزن بشكل طبيعي عبر اتباع نظام غذائي صحي أو ممارسة الرياضة. تعرف هذه العملية باسم عملية قصّ المعدة وهي عملية جراجية هدفها تقليل حجم المعدة بحوالي 25% لاستئصال جزء منها بشكل دائم. بعد هذه العملية، يجبر المريض على تناول كمية صغيرة من الطعام وبالتالي يخسر الوزن بشكل سريع.
2. هل يمكن تطبيق رجيم التكميم بدون عملية؟
من الممكن تطبيق رجيم التكميم بدون عملية جراحية لكن يجب أن تتبعيه بحذافيره حتى لا يؤثر بشكل سلبي على صحتك كما يجب أن تتناولي كمية كبيرة من السوائل يومياً.
3. رجيم التكميم كم ينزل؟
تختلف نسبة فقدان الوزن عبر اتباع رجيم التكميم مع أو بدون عملية.وذلك حسب الاتزام بالنظام الغذائي والتعليمات. بشكل عام، يفقفقد عدد كبير من المرضى حوالي 20% من وزنهم خلال الشهر الأول، وتنخفض نسبة خسارة الوزن خلال الأشهر الخمس التالية حتى يفقد الشخص حوالي 50% من وزنه. أما في الأشهر التالية، فيفقد الشخص حوالي 25% من وزنه الأمر الذي يجعل المجموع حوالي 75% من الوزن بشكل عام.
من المهمّ جداّ اتباع الإرشادت خلال اتباع هذا الرجيم:
- اشربي كمية كبيرة من الماء يومياً إذ لا يجب أن تقلّ عن 8 أكواب.
- مارسي الرياضة باستمرار حتى لا تعاني من ترهل الجلد بسبب خسارة الوزن.
- اتبعي نظام غذائي صحي وتناولي الطعام ببطء.
مواضيع ذات صلة
