الجبنة الحمرا: أهم العناصر الغذائية.. الفوائد الصحية وكيفية التخزين!
رجيم الخيار والليمون يساعدك على خسارة الدهون في أسبوع
شاركي المقال
رحلة البحث عن المكونات السحرية التي تساعد على التخلص من دهون الجسم المتراكمة مستمرة دائماً. تعرفي على رجيم الخيار والليمون الذي يساعدك على خسارة الدهون في اسبوع.
- وجبة الفطور اليومية: كوبان من الماء مع كوب من الشاي أو القهوة، بدون إضافة السكر أو أي نوع من المحليات.
اليوم الأوَّل:
- سناك: حبة من الخيار وحبة من الليمون الحامض.
- وجبة الغداء: شريحة من اللحم المشوي او المسلوق مع طبق من سلطة الخيار وعصير الليمون الحامض.
- وجبة العشاء: طبق من سلطة الخيار والملفوف وعصير الليمون الحامض.
اليوم الثاني:
- سناك: حبة من الخيار وحبة من الليمون الحامض.
- وجبة الغداء: شريحة من اللحم المسلوق او المشوي مع طبق من سلطة الخيار والملفوف مع عصير الليمون الحامض.
- وجبة العشاء: طبق من سلطة الزبادي قليل الدسم والخيار.
اليوم الثالث:
- سناك: حبة من الخيار وحبة من الليمون الحامض.
- وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان مع طبق من سلطة الخيار والفلفل الحلو وعصير الليمون الحامض.
- وجبة العشاء: طبق من سلطة الخيار والفلفل الحلو وعصير الليمون الحامض.
اليوم الرابع:
- سناك: حبة من الخيار وحبة من الليمون الحامض.
- وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان مع طبق من سلطة الخيار والملفوف مع عصير الليمون الحامض.
- وجبة العشاء: طبق من سلطة الزبادي قليل الدسم والخيار.
اليوم الخامس:
- سناك : حبة من الخيار وحبة من الليمون الحامض.
- وجبة الغداء: علبة زبادي خالية الدسم، مع حبتين من الخيار.
- وجبة العشاء: حبتان من الخيار.
اليوم السادس:
- سناك: حبة من الخيار وحبة من الليمون الحامض.
- وجبة الغداء: علبة زبادي خالية الدسم، مع حبتين من الخيار.
- وجبة العشاء: حبتان من الخيار.
اليوم السابع:
- سناك: حبة من الخيار وحبة من الليمون الحامض.
- وجبة الغداء: ثمرتان من التفَّاح.
- وجبة العشاء: ثمرتان أو ثلاث من التفَّاح.
مواضيع ذات صلة
