رجيم الدكتور بهاء ناجي لتخسيس الوزن الزائد في اسبوع

عندما يتعلق الامر بخسارة الوزن، تجدين نفسك في حيرة امام كمية الانظمة الغذائية الموجودة. خصوصاً انك لا تعرفين ما الذي يناسبك لتحقيق جسم مثالي. سنقدم لك نظام غذائي مضمون من الدكتور بهاء ناجي لتخسيس الوزن الزائد في اسبوع

ias

يقدم الدكتور ناجي ما يسمى برجيم الهرم الغذائي. يساعد هذا النظام على خسارة 2 كيلو في اسبوع. ويعتبر هذا النظام غني بالعناصر الغذائية الكاملة التي يحتاجها الجسم.

وجبة الفطور ووجبة العشاء في هذا الرجيم ثابتتين وهما:

وجبة الفطور: كوب شاي أو نيسكافيه مع الحليب الخالي من الدسم مع ملعقة صغيرة من العسل، مع ملعقة صغيرة مربى دايت، مع 3 ملاعق فول أو بيضة مسلوقة مع 2 توست اسمر.

وجبة العشاء: قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة مع 2 توست مع ثمرتين من الفاكهة. تعرفي من موقعنا على ابرز فوائد البيض واضراره على صحتك وصحة عائلتك.

اليوم الأول:

وجبة الغداء: وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني:

وجبة الغداء: علبة تونة مصفاة من الزيت مع طبق من السلطة مع 2 توست اسمر.

اليوم الثالث:

وجبة الغداء: شريحتان من البيتزا مع طبق من السلطة.

اليوم الرابع:

وجبة الغداء: سمك مشوي مع 4 ملاعق أرز ابيض مع طبق سلطة خضراء بدون إضافات.

اليوم الخامس:

وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي مع 6 ملاعق مكرونة مع سلطة خضراء بدون إضافات.

اليوم السادس:

وجبة الغداء: علبة تونة مصفاة من الزيت مع شريحة توست مع سلطة خضراء بدون أي إضافات.

اليوم السابع :

وجبة الغداء: وعاء شوربة عدس مع سلطة خضراء.

لخسارة الوزن في اسبوع ايضا اليك رجيم الدكتور علي الحداد لخسارة الوزن في اسبوع


مواضيع ذات صلة

اجعلوا المانجو ينضج خلال 5 ثوانٍ فقط

اكتشفوا ما سيحدث لكم ان تناولتم حبة أفوكادو يومياً

وجبات صحية بالشوفان لكبح الجوع ليلاً

مأكولات يُمنع وضعها في الميكرويف منعًا باتًا

هل العصائر الطازجة قيمتها الغذائية مرتفعة؟

طريقة تنظيف البطاطس بالإسفنجة

قشروا الزنجبيل بواسطة مكوّن من مطبخكم

أفضل فاكهة لتنظيف الرئتين من السموم

أكلات سعودية سهلة التحضير

أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لصحة جيدة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية