رجيم الدكتور محمد الغندور لخسارة 5 كيلو في اسبوع قبل العيد

جويل25 جويل25

هو بحسب ما يسميه الدكتور محمد الغندور "رجيم الطوارئ" المعروف برجيم العيد. اليك تفاصيله بحسب ما نشر بنفسه على مواقع التواصل الاجتماعي. هل ستجربينه لتخسري 5 كيلو في اسبوع؟

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol

وجبات الفطور المسموح بها

  • كوب من الشاي او القهوة مع ربع رغيف خبز بر او ابيض مع حبة من البيض المسلوق
  • كوب من الشاي او القهوة مع ربع رغيف خبز بر او ابيض مع شريحة من الجبن
  • كوب من الشاي مع شابورة

وجبات السناك المسموح بها بعد الفطور وقبل الغداء

  • بطيخ
  • تفاح
  • افوكادو

وجبات الغداء المسموح بها بعد السناك

  • طبق من السلطة الخضراء مع كمية صغيرة من الكاربوهيدرات (ارز، او معكرونة او بطاطس مسلوقة) بالاضافة الى كمية صغيرة من البروتينات ( ستيك دجاج او ستيك لحم او علبة من التونة).

وجبات السناك المسموح بها بعد الغداء وقبل العشاء

  • 3 حبات من التمر
  • قطعة حلوى صغيرة جداً بحجم اصبع اليد
  • عصير برتقال طازج او عصير فواكه

وجبات العشاء المسموح بها قبل الساعة 8

ملاحظة

  • من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء خلال هذا الدايت وخاصة الماء مع عصرة ليمون حامض.
  • من الافضل مرافقة هذا الدايت برياضة المشي.
  • النوم 8 ساعات خلال اليوم.

اليك ايضاً من موقع أطيب طبخة الأسبوع الأول من رجيم الدكتور فادي ناجي الذي يحرق الدهون بسرعة.


مواضيع ذات صلة

اليك حيلة مضمونة لإشعال الفحم لأطول فترة ممكنة دون أن ينطفئ

كيفية اكتشاف مرض السكر عند الأطفال

بديل الحليب البودرة في البسبوسة

علاج اضطرابات المعدة والقولون في المنزل من دون دواء

طريقة تنظيف عيون الفرن

تعرفي على رجيم التحلية دون حرمان لخسارة الوزن

احفظي التفاح لأطول فترة دون أن يصبح فاسداً

أنسب أنواع طعام الطفل بعمر الـ 4 أشهر

طريقة تنظيف اللوزتين من بقايا الطعام

طريقة انقاص الوزن بسرعة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol