رجيم الدكتور محمد الغندور لخسارة 5 كيلو في اسبوع قبل العيد

هو بحسب ما يسميه الدكتور محمد الغندور "رجيم الطوارئ" المعروف برجيم العيد. اليك تفاصيله بحسب ما نشر بنفسه على مواقع التواصل الاجتماعي. هل ستجربينه لتخسري 5 كيلو في اسبوع؟

وجبات الفطور المسموح بها

  • كوب من الشاي او القهوة مع ربع رغيف خبز بر او ابيض مع حبة من البيض المسلوق
  • كوب من الشاي او القهوة مع ربع رغيف خبز بر او ابيض مع شريحة من الجبن
  • كوب من الشاي مع شابورة

وجبات السناك المسموح بها بعد الفطور وقبل الغداء

  • بطيخ
  • تفاح
  • افوكادو

وجبات الغداء المسموح بها بعد السناك

  • طبق من السلطة الخضراء مع كمية صغيرة من الكاربوهيدرات (ارز، او معكرونة او بطاطس مسلوقة) بالاضافة الى كمية صغيرة من البروتينات ( ستيك دجاج او ستيك لحم او علبة من التونة).

وجبات السناك المسموح بها بعد الغداء وقبل العشاء

  • 3 حبات من التمر
  • قطعة حلوى صغيرة جداً بحجم اصبع اليد
  • عصير برتقال طازج او عصير فواكه

وجبات العشاء المسموح بها قبل الساعة 8

ملاحظة

  • من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء خلال هذا الدايت وخاصة الماء مع عصرة ليمون حامض.
  • من الافضل مرافقة هذا الدايت برياضة المشي.
  • النوم 8 ساعات خلال اليوم.

اليك ايضاً من موقع أطيب طبخة الأسبوع الأول من رجيم الدكتور فادي ناجي الذي يحرق الدهون بسرعة.


مواضيع ذات صلة

5 أطعمة سحرية تُبطئ الشيخوخة… وتمنحكم شبابًا يدوم!

سدّ الشهية طبيعيًا؟ إليكم الحل من قلب الطبيعة

أشهى طبخات اللحمة المفرومة… تنوع لا ينتهي على سفرتكم!

10 فوائد صحية مذهلة لتناول الكاسترد يوميًا ستدهشكم!

ماذا تطبخون للعزائم المفاجئة؟ أطباق سريعة وكأنكم حضرتم لساعات

أسرع وجبات الغذاء التي يمكنكم تحضيرها بعلبة تونة!

حضروا ألذ الحشوات بافضل عجينة سبرنغ رول واستمتعوا بلذة لا تقاوم!

اكتشفوا 10 استخدامات مذهلة لزيت السمسم لن تخطر ببالكم!

بيكنج صودا للاكل: من المكونات الأساسية في كلّ مطبخ لتحضير أشهى المخبوزات

أعراض صحية مرتبطة بنقص نوع محدّد من الفيتامينات! إليكم التفاصيل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية