رجيم الدكتور محمد الغندور لخسارة 5 كيلو في اسبوع قبل العيد
شاركي المقال
هو بحسب ما يسميه الدكتور محمد الغندور "رجيم الطوارئ" المعروف برجيم العيد. اليك تفاصيله بحسب ما نشر بنفسه على مواقع التواصل الاجتماعي. هل ستجربينه لتخسري 5 كيلو في اسبوع؟
شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!
البريد الإلكتروني
وجبات الفطور المسموح بها
- كوب من الشاي او القهوة مع ربع رغيف خبز بر او ابيض مع حبة من البيض المسلوق
- كوب من الشاي او القهوة مع ربع رغيف خبز بر او ابيض مع شريحة من الجبن
- كوب من الشاي مع شابورة
وجبات السناك المسموح بها بعد الفطور وقبل الغداء
- بطيخ
- تفاح
- افوكادو
وجبات الغداء المسموح بها بعد السناك
- طبق من السلطة الخضراء مع كمية صغيرة من الكاربوهيدرات (ارز، او معكرونة او بطاطس مسلوقة) بالاضافة الى كمية صغيرة من البروتينات ( ستيك دجاج او ستيك لحم او علبة من التونة).
وجبات السناك المسموح بها بعد الغداء وقبل العشاء
- 3 حبات من التمر
- قطعة حلوى صغيرة جداً بحجم اصبع اليد
- عصير برتقال طازج او عصير فواكه
وجبات العشاء المسموح بها قبل الساعة 8
- زبادي قليل الدسم. اليك 7 أمور تتغير في جسمك إذا تناولت كاسة زبادي يوميًا!
ملاحظة
- من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء خلال هذا الدايت وخاصة الماء مع عصرة ليمون حامض.
- من الافضل مرافقة هذا الدايت برياضة المشي.
- النوم 8 ساعات خلال اليوم.
اليك ايضاً من موقع أطيب طبخة الأسبوع الأول من رجيم الدكتور فادي ناجي الذي يحرق الدهون بسرعة.
مواضيع ذات صلة
سجّلي دخولك
تم إضافة وصفتك بنجاح
سيكون لدينا فريق مراجعة وصفتك وسوف نقوم بإعلامك في أقرب وقت ممكن ونشرها
عودة إلى الرئيسية
إعادة المصادقة
مستخدمة جديدة؟ إنضمي إلى عائلتنا!
إعادة تعيين كلمة المرور
تم ارسال رابط عادة تعيين كلمة المرور
الرجاء التأكد من البريد الالكتروني و الضغط على الرابط
عودة إلى الرئيسية