هو بحسب ما يسميه الدكتور محمد الغندور "رجيم الطوارئ" المعروف برجيم العيد. اليك تفاصيله بحسب ما نشر بنفسه على مواقع التواصل الاجتماعي. هل ستجربينه لتخسري 5 كيلو في اسبوع؟
وجبات الفطور المسموح بها
- كوب من الشاي او القهوة مع ربع رغيف خبز بر او ابيض مع حبة من البيض المسلوق
- كوب من الشاي او القهوة مع ربع رغيف خبز بر او ابيض مع شريحة من الجبن
- كوب من الشاي مع شابورة
وجبات السناك المسموح بها بعد الفطور وقبل الغداء
وجبات الغداء المسموح بها بعد السناك
- طبق من السلطة الخضراء مع كمية صغيرة من الكاربوهيدرات (ارز، او معكرونة او بطاطس مسلوقة) بالاضافة الى كمية صغيرة من البروتينات ( ستيك دجاج او ستيك لحم او علبة من التونة).
وجبات السناك المسموح بها بعد الغداء وقبل العشاء
- 3 حبات من التمر
- قطعة حلوى صغيرة جداً بحجم اصبع اليد
- عصير برتقال طازج او عصير فواكه
وجبات العشاء المسموح بها قبل الساعة 8
ملاحظة
- من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء خلال هذا الدايت وخاصة الماء مع عصرة ليمون حامض.
- من الافضل مرافقة هذا الدايت برياضة المشي.
- النوم 8 ساعات خلال اليوم.
اليك ايضاً من موقع أطيب طبخة الأسبوع الأول من رجيم الدكتور فادي ناجي الذي يحرق الدهون بسرعة.
