ما هو خبز البريوش وما هي استخداماته؟
نشر في 08.09.2019
تعرفي على رجيم اللقيمات بالتفصيل مجرب كامل ولا اروع مع موقع اطيب طبخة اذا كنت تعانين من القدرة على خسارة الوزن بشكل صحي دون اي شعور بالحرمان او الجوع!
رجيم اللقيمات هو عبارة عم نظام غذائي بسيط وسهل يعتمد على تناول كميات قليلة من الطعام بشكل متكرّر على مدار الساعات من خلال نظام محدّد. إنه مثال ناجح عن النظام الغذائي الصحي والمتوازن الذي يجنّبك الشعور بالذنب أو حتى الجوع. فهو يجعلك تعتاديمن على نظام غذائي سليم ويبعدك بالتالي عن العادات الغذائية الخاطئة التي قد تسبب في زيادة وزنك.
يمكنك تناول القيمات التالية على مدار النهار، كلّ ثلاث أو أربع ساعات حتى تعزّزي نشاط الأيض ولا تشعري بالملل.
إختاري من بين الوجبات التالية لتبدأي نهارك، إلا جانب كوب قهوة أو شاي مفضّل أن يكون بدون سكر:
تعتبر الوجبة المرحة مكافأة للجسم على النظام الغذائي المتكامل ويجب أن تتضمّن كلّ العناصر الغذائية مقسّمة على 3 أكواب:
ومن قال أن وجبة العشاء ليست مرحة أيضاً؟ إستمتعي بكاسة من أيس كريم الفواكه المفضلة لدذك أو قطعة من الشوكولاتة لتكافئي نفسك على الرجيم. يمكنك أيضاً تناول قطعة واحدة من البسبوسة بالقشطة. ألف صحة!