هذا المكون يخسرك 7 كيلوغرامات خلال أسبوع فقط!

كثيراً ما نسمع عن أهمية الماء للجسم، لكنهل فكرت يوماً أن شرب الماء بكميات عالية ينقص وزنك بشكل صحي؟ تعرفي اليوم مع أطيب طبخة على خطوات إنقاص 7 كيلوغرامات من جسدك برجيم الماء.

ias

1- الخطوة الأولى:
تعتبر هذه الخطوة من الأهم، كونها أساس مانبدأ به عند النهوض من النوم والحركة الكثيفة. إشربي حوالى 600 مل من الماء كلصباح، لكن احرصي على أن يكون الماء على حرارة الغرفة.

2- الخطوة الثانية:
إنتظري حوالى ساعة قبل تحضير الفطور ثم اشربيما بعادل 200 مل الى 500 مل من الماء قبل أي وجبة. تعرفي من خلال الضغط هنا علىوحبات الفطور الصحية التي يسمح لك بتناولها خلال فترة الرجيم.

3- الخطوة الثالثة:
كم من الوقت تنتظرين في العادة بين فترة الفطور والغذاء؟ يفضل أن يكون الوقت بين 4 ساعات الى 6 ساعات تقريباً بين الوجبتين، لذا، اشربي قبل 20 دقيقة من الغذاء ما يقارب 400 مل من الماء لتسهليل عملية الهضم.

4- الخطوة الرابعة:
5 أكواب من الماء هي المعدل الصحي تقريباً لشرب الماء قبل النوم وخصوصاً بعد أي وجبة. تعرفي على وجبات عشاء عليك تجنبها قبل النوم وفي الأخص ضمن فترة الرجيم!
أما في حال تناولت كوب من القهوة أو الشاي بين الوجبات أو صباحاً، عليك بتناول كوب من الماء بعد كل كوب من أي مشروب ساخن أوبارد.


مواضيع ذات صلة

أطعمة غنية بالبروتين لا تستغنوا عنها

طريقة تنظيف غسالة الصحون أريستون

طريقة تنظيف الروبيان بـ3 خطوات فقط

حلويات بدون سكر تناسب حمياتكم!

فوائد مشروب القرفة المذهلة!

اكلات إيطالية تُغني سفرتكم في أي وقت!

افضل العصائر الطبيعية للجسم

خطأي الأوّل: تجربتي مع طريقة عمل بريوش تحوّلت إلى كارثة

خلطة من 3 مكونات ترفع المناعة طبيعيًا خلال موسم البرد

هل الطبخ بالقلاية الهوائية من الخطوات الاقتصادية؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية