هذا المكون يخسرك 7 كيلوغرامات خلال أسبوع فقط!

كثيراً ما نسمع عن أهمية الماء للجسم، لكنهل فكرت يوماً أن شرب الماء بكميات عالية ينقص وزنك بشكل صحي؟ تعرفي اليوم مع أطيب طبخة على خطوات إنقاص 7 كيلوغرامات من جسدك برجيم الماء.

ias

1- الخطوة الأولى:
تعتبر هذه الخطوة من الأهم، كونها أساس مانبدأ به عند النهوض من النوم والحركة الكثيفة. إشربي حوالى 600 مل من الماء كلصباح، لكن احرصي على أن يكون الماء على حرارة الغرفة.

2- الخطوة الثانية:
إنتظري حوالى ساعة قبل تحضير الفطور ثم اشربيما بعادل 200 مل الى 500 مل من الماء قبل أي وجبة. تعرفي من خلال الضغط هنا علىوحبات الفطور الصحية التي يسمح لك بتناولها خلال فترة الرجيم.

3- الخطوة الثالثة:
كم من الوقت تنتظرين في العادة بين فترة الفطور والغذاء؟ يفضل أن يكون الوقت بين 4 ساعات الى 6 ساعات تقريباً بين الوجبتين، لذا، اشربي قبل 20 دقيقة من الغذاء ما يقارب 400 مل من الماء لتسهليل عملية الهضم.

4- الخطوة الرابعة:
5 أكواب من الماء هي المعدل الصحي تقريباً لشرب الماء قبل النوم وخصوصاً بعد أي وجبة. تعرفي على وجبات عشاء عليك تجنبها قبل النوم وفي الأخص ضمن فترة الرجيم!
أما في حال تناولت كوب من القهوة أو الشاي بين الوجبات أو صباحاً، عليك بتناول كوب من الماء بعد كل كوب من أي مشروب ساخن أوبارد.


مواضيع ذات صلة

لجسم أكثر صحة وحيوية: أطعمة تعزز المناعة وتمنح القوة!

بديل البيكنج بودر للكيك سهل ومتوفر في كلّ مطبخ إكتشفوا طريقة استخدامه

إفطار غنيّ بالبروتين: إليكم مجموعة واسعة من الخيارات الصحية

خبز التنور الحضرمي: عودة إلى التقاليد والعادات اليمنية الأصيلة

ما هو الجوز؟ قنبلة من العناصر الغذائية في ثمرة من الأصغر حجمًا

سفرة شعبية شهية: إكتشفوا الأساليب الفنية في تقديم الأطباق العربية التقليدية

ما هو اللون الذي تغذوّن به جسمكم؟ الفاكهة الصفراء مفيدة للكلى!

كيف أسوي عجينة المعجنات والفطائر على أنواعها؟ إليكم الطريقة على أصولها

تجربتي مع الشاي الأخضر الصيني رائعة.. منها تخفيف القلق والتوتر!

إكتشفوا الحلّ السحري لمشكلة يعاني منها الجميع في المطبخ

إشتركي بنشرتنا الإخبارية