رجيم النسكافيه والليمون بدون حرمان او جوع

هل تعشقين تناول النسكافيه في الصباح لتملئي جسمك بالحيوية والطاقة؟ سواء أكنت تخلطين هذه ‏القهوة السريعة الذوبان مع القليل من الماء الساخن أو مع الحليب، تساهم قهوة النسكافيه في تعزيز ‏النشاط وخسارة الوزن على حدّ سواء! وكيف لو أضفت عصير الليمون الحامض؟!‏

تعرفي من موقع أطيب طبخةعلى رجيم النسكافيه والليمون بدون حرمان او جوع!‏

على الريق

‏ تناولي كوبين من الماء على الريق. ستساعدك هذه الخطوة على التخلص من السموم. لتستفيدي ‏بشكل أفضل، أضيفي القليل من عصير الليمون الحامض إلى الماء قبل تناوله.‏

قبل الفطور

قبل تناول الفطور، حضري كوب النسكافيه كالعادة لكن لا تضيفي السكر. عوضاّ عن ذلك، ‏أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض. سيعزّو هذا الاخير عملية حرق الدهون حت ‏تخسري الوزن بشكل أسرع!‏

وجبة الفطور

لا تحرمي نفسك من تناول وجبة الفطور! تناولي حبتين من البيض المسلوق أو شريحتين من ‏الخبز الأسمر مع ملعقة كبيرة من الجبن أو اللبنة.‏

وجبة الغداء

في هذه المرحلة، حضري وصفة صينية دجاج وتناولي طبقاً منها مع سلطة خالية من السعرات ‏الحرارية مثل سلطة الشمندر والجرجير والقليل من البطاطس بالفرن.‏

وجبة العشاء

على وجبة العشاء، تناولي كوباً من الماء، كوباً من النسكافيه بدون سكر وحبتين من البسكويت إلى ‏جانب حبة خيار أو تفاحة.‏

ملاحظة‏

أكثري من شرب الماء ومارسي الرياضة بانتظام. لاتفرطي بتناول النسكافي لأنه قد يسبب ‏بالإمساك.‏


مواضيع ذات صلة

فوائد الفجل الابيض: كنز صحي غنيّ بالفيتامينات والمعادن

إليكم الدليل الشامل لفوائد شرب القسط الهندي مع الماء

أكلات صحية للاطفال للمدرسة: وجبات متوازنة تضمّ كافة العناصر الغذائية

أفكار وجبات خفيفة للأطفال مناسبة كأكلات سريعة للمدرسة

كنز من الفيتامينات والمعادن…تعرّفوا على أنواع العصائر الطبيعية فوائدها

رغم منافعه الصحية العديدة.. لنتعرف على أهم أضرار البروكلي!

من المكونات إلى طريقة التحضير.. إليكم أفضل كريم كراميل

أفكار سندويشات للمدرسة سهلة ومبتكرة ترضي أذواق أطفالكم

من الكلاسيكية إلى الغريبة: اكتشفوا أفضل أنواع البطاطس المقلية

حيل منزلية ذكية تمنع الباذنجان المقلي من امتصاص الزيت! إكتشفوها

إشتركي بنشرتنا الإخبارية