رجيم بسيط جدًا جعلها تخسر 27 كيلوغرامًا في وقت قليل!

كريستينا بيزينا شابة عانت من الوزن الزائد لفترة طويلة ولم تفلح الحميات الغذائية على أنواعها في جعلها تتخلص من الوزن الزائد بشكل نهائي، بل في كلّ مرة كانت تقرر فيها البدء بحمية غذائية جديدة كانت تكتسب المزيد من الكيلوغرامات في المقابل.

لكن عندما اقترب وزن كريستينا من عتبة الـ90 كيلوغرامًا، ولما كانت تنظر الى صورها في السابق، اتخذت قرارًا مصيريًا وهو الذهاب في الطريق الذي سيجلب لها السعادة ولا رجوع عنه! حمية بسيطة وسهلة جعلتها تخسر كلّ ذلك الوزن الذي جعلها تفقد ثقتها بنفسها لأكثر من 10 سنوات.

بدأت أولًا بالإقلاع عن تناول المأكولات الدسمة واستبدلتها بالفواكه والخضار مع شرب كمية كبيرة من المياه. وجعلت نظامها الغذائي اليوم مقسّمًا على النحو التالي، مع الحرص على ألا تتعدى السعرات الحرارية التي تستهلكها الـ 1500 سعرة حرارية في اليوم.

• وجبة الفطور: كانت تتناول البيض مع القهوة وخففت قدر الإمكان كمية الكربوهيدرات التي تستهلكها خلال اليوم.
• وجبة الغذاء: سلطة منوعة الخضروات مع التونة، وكانت تتناول منها قدر ما تشاء حتى تشعر بالإمتلاء والشبع.
• وجبة العشاء: عجة البيض والجبن مع القليل من الزيت إضافة الى كمية غير محدودة من الخضروات.
• وجبة خفيفة: القليل من الفول السوداني.

فضلًا عن أنها ثابرت على ممارسة الأنشطة الرياضية بين الحين والآخر حتى تمكنت أخيرًا من خسارة حوالى 27 كيلوغرامًا من وزنها. فعادت الى نظامها الحياتي الطبيعي مستبدلة كل الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بالأخرى الصحية والتي لا تسبب زيادة الوزن كذلك.

مصدر المقال: موقع “عائلتي“.