اقترب عيد الأضحى المبارك وحتمًا تفكرين بالعزومات الكبيرة التي تجمع كل أفراد العائلة والأصدقاء لمشاركة الفرح والمحبة. وطبعًا أنّك تقومين بالتحضيرات المسبقة لتقدمي سفرة مميزة وغنية، لكن لا تنسي أن تهتمي بنفسك أيضًا! إليك من أطيب طبخة رجيم لمدة يومين اتبعيه قبل العيد لتحصلي على بطنٍ ممسوحٍ يسمح لك بارتداء أجمل الأزياء وأرقاها.
الفطور: كوب ماءٍ دافئٍ مع عصير ليمون حامض طازج (نصف حبة) + 2 بيض مسلوق + شريحة توست أسمر.
الغداء: ستيك لحم أو دجاج 200 جرام + سلطة جرجير (أو خضار ورقية).
العشاء: سلطة خيار وطماطم + كاسة زبادي.
نصائح وإرشادات
- التزمي بالمأكولات المحددة ولا تتناولي النشويات خلال هذين اليومين إذ إنّ لقمة واحدة تكفي لتأخير النتائج.
- إشربي 4 أكواب ماء و4 أكواب شاي أخضر يوميًا لتتخلّصي من السموم وتنشيط الجهاز الهضمي.
- استخدمي تتبيلات خفيفة للأطباق والسلطات مثل البهارات والأعشاب والليمون الحامض وملعقة واحدة من زيت الزيتون. حاولي أن تخففي من تناول الملح.
- نامي من 7 إلى 8 ساعاتٍ متواصلة ليستعيد جسمك حيويته وهكذا تكونين جاهزة لكل العزومات والزيارات.
- اتبعي هذا الرجيم ليومين فقط، إذ إنّه منخفضٌ جدًا بالسعرات الحرارية وهو حلٌ سريعٌ إذا أردت التخلص من انتفاخ البطن قبل مناسبةٍ مهمة. ننصحك أن تتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا من بعده لتحافظي على نتائجك وتخسري المزيد من الوزن والدهون من دون استرجاعها.
