أسرار نجاح محشي الكوسا
شاركي المقال
إن كنت تريدين خسارة 8 كيلوغرامات بسرعة خلال اسبوعين فقط، إليك من موقع أطيب طبخة رجيم الدكتور طالب الشمري الذي جربه كثيرون على مواقع التواصل الاجتماعي واقرئي ايضاً 5 رجيمات لاقت نجاحاً ساحقاً خلال عام 2018. إكشتفي ما عليك تناوله على كل وجبة وحاولي تطبيقه والالتزام به.
كوب كابتشينو ساخن لسد الشهية.
شريحتان من التوست مع اللبنة بالاضافة إلى كوب من الشاي.
حبتان من التمر وعلبة صغيرة من لبن الزبادي الدايت.
إختاري ما بين طبق من سلطة السيزر أو شريحة من الدجاج أو اللحم أو السمك المشوي بالاضافة إلى حبة من البطاطس المشوية أو المسلوقة، أو طبق من الكباب المشوي أو الشيش طاووق، أو شريحتين من لحمة البرجر مع طبق من سلطة الخضروات.
لا تنسي أن تتناولي كوب من الماء قبل وبعد الغداء.
كوب من الشاي بالحليب أو كوب من النسكافيه.
حبتان من البيض المسلوق مع طبق سلطة مؤلف من خس وطماطم بالاضافة إلى كوب من الشاي بالحليب أو كوب من النسكافيه. أو سلطة من الفواكه المقطعة مع اللبن الزبادي.
لا تنسي أن تشربي اقله 8 أكواب من المياه يومياً مع هذا الدايب وحاولي أن تمارسي رياضة المشي ايضاً لحوالى 30 دقيقة يومياً.
