رجيم كل يوم نص كيلو مضمون

لديك مناسبة مفاجئة وتريدين خسارة الوزن بطريقة سريعة ولكن صحية في آن؟ اليك في ما يلي رجيم كل يوم نص كيلو مضمون الذي يتألف من ثلاث وجبات رئيسية تضمن عدم الجوع والإحساس بالشبع.

ias

الإفطار اليومي:

  • كوبان من الماء
  • يمكنك شرب فنجان قهوة

الإثنين والثلاثاء:

  • الغداء: بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة
  • العشاء: سلطة فقط

الأربعاء والخميس:

  • الغداء: خيارتان وعلبة صغيرة من الزبادي خالي الدسم
  • العشاء: خيارتان فقط

الجمعة:

  • الغداء: تفاحة
  • العشاء: تفاحة

السبت والاحد:

  • الغداء: قطعة ستيك لحم مشوية مع سلطة مكونة من الخس والطماطم والخيار والجزر بدون زيت، مع القليل من الليمون والملح
  • العشاء: طبق سلطة

ملاحظة:

  • قومي بشرب كوب من الماء قبل اي وجبة وعند الاستيقاظ.

ان كنت من محبي الرجيمات السريعة، اليك ايضاً رجيم ثلاث ايام السحري لسرعة فائقة في خسارة الوزن.


مواضيع ذات صلة

من فقدان الوزن إلى الترطيب: فوائد ماء الشيا وكيفية تحضير المشروب

هل يمكن ترك منظم السكر والإستعاضة عنه بنظام غذائي؟

هل يمكن شرب الماء قبل تحليل الدم؟ وهل يؤثر على النتائج؟

كيكة الشوكولاتة المثلجة: وصفة الحلوى السهلة مثالية لوجبة خفيفة بعد الظهر

كم تستمر أعراض حساسية الطعام؟ أسبابها وطرق علاجها

هل السكر البني صحي؟ أنواعه وأبرز استخداماته

كيفية قطع السكر: خطوات ونصائح إكتشفوها!

تجربتي مع أكل سبع تمرات على الريق نتائج إيجابية على الجسم ككلّ

الفواكه الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع هل حقاً موجودة؟

أفضل تتبيلات لحم مشوي وصفات ولا أشهى

إشتركي بنشرتنا الإخبارية