رجيم كل يوم نص كيلو مضمون
شاركي المقال
لديك مناسبة مفاجئة وتريدين خسارة الوزن بطريقة سريعة ولكن صحية في آن؟ اليك في ما يلي رجيم كل يوم نص كيلو مضمون الذي يتألف من ثلاث وجبات رئيسية تضمن عدم الجوع والإحساس بالشبع.
الإفطار اليومي:
- كوبان من الماء
- يمكنك شرب فنجان قهوة
الإثنين والثلاثاء:
- الغداء: بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة
- العشاء: سلطة فقط
الأربعاء والخميس:
- الغداء: خيارتان وعلبة صغيرة من الزبادي خالي الدسم
- العشاء: خيارتان فقط
الجمعة:
- الغداء: تفاحة
- العشاء: تفاحة
السبت والاحد:
- الغداء: قطعة ستيك لحم مشوية مع سلطة مكونة من الخس والطماطم والخيار والجزر بدون زيت، مع القليل من الليمون والملح
- العشاء: طبق سلطة
ملاحظة:
- قومي بشرب كوب من الماء قبل اي وجبة وعند الاستيقاظ.
ان كنت من محبي الرجيمات السريعة، اليك ايضاً رجيم ثلاث ايام السحري لسرعة فائقة في خسارة الوزن.
مواضيع ذات صلة
سجّلي دخولك
تم إضافة وصفتك بنجاح
سيكون لدينا فريق مراجعة وصفتك وسوف نقوم بإعلامك في أقرب وقت ممكن ونشرها
عودة إلى الرئيسية
إعادة المصادقة
مستخدمة جديدة؟ إنضمي إلى عائلتنا!
إعادة تعيين كلمة المرور
تم ارسال رابط عادة تعيين كلمة المرور
الرجاء التأكد من البريد الالكتروني و الضغط على الرابط
عودة إلى الرئيسية
