رجيم كل يوم نص كيلو مضمون

لديك مناسبة مفاجئة وتريدين خسارة الوزن بطريقة سريعة ولكن صحية في آن؟ اليك في ما يلي رجيم كل يوم نص كيلو مضمون الذي يتألف من ثلاث وجبات رئيسية تضمن عدم الجوع والإحساس بالشبع.

ias

الإفطار اليومي:

  • كوبان من الماء
  • يمكنك شرب فنجان قهوة

الإثنين والثلاثاء:

  • الغداء: بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة
  • العشاء: سلطة فقط

الأربعاء والخميس:

  • الغداء: خيارتان وعلبة صغيرة من الزبادي خالي الدسم
  • العشاء: خيارتان فقط

الجمعة:

  • الغداء: تفاحة
  • العشاء: تفاحة

السبت والاحد:

  • الغداء: قطعة ستيك لحم مشوية مع سلطة مكونة من الخس والطماطم والخيار والجزر بدون زيت، مع القليل من الليمون والملح
  • العشاء: طبق سلطة

ملاحظة:

  • قومي بشرب كوب من الماء قبل اي وجبة وعند الاستيقاظ.

ان كنت من محبي الرجيمات السريعة، اليك ايضاً رجيم ثلاث ايام السحري لسرعة فائقة في خسارة الوزن.


مواضيع ذات صلة

أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لصحة جيدة

اكتشفوا ما سيحدث لكم ان تناولتم حبة أفوكادو يومياً

هل العصائر الطازجة قيمتها الغذائية مرتفعة؟

طريقة تنظيف البطاطس بالإسفنجة

اجعلوا المانجو ينضج خلال 5 ثوانٍ فقط

4 طرق سهلة وسريعة لطهي البيض في الميكرويف!

وجبات صحية بالشوفان لكبح الجوع ليلاً

قشروا الزنجبيل بواسطة مكوّن من مطبخكم

مأكولات يُمنع وضعها في الميكرويف منعًا باتًا

أفضل فاكهة لتنظيف الرئتين من السموم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية