رجيم كل يوم نص كيلو مضمون

لديك مناسبة مفاجئة وتريدين خسارة الوزن بطريقة سريعة ولكن صحية في آن؟ اليك في ما يلي رجيم كل يوم نص كيلو مضمون الذي يتألف من ثلاث وجبات رئيسية تضمن عدم الجوع والإحساس بالشبع.

ias

الإفطار اليومي:

  • كوبان من الماء
  • يمكنك شرب فنجان قهوة

الإثنين والثلاثاء:

  • الغداء: بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة
  • العشاء: سلطة فقط

الأربعاء والخميس:

  • الغداء: خيارتان وعلبة صغيرة من الزبادي خالي الدسم
  • العشاء: خيارتان فقط

الجمعة:

  • الغداء: تفاحة
  • العشاء: تفاحة

السبت والاحد:

  • الغداء: قطعة ستيك لحم مشوية مع سلطة مكونة من الخس والطماطم والخيار والجزر بدون زيت، مع القليل من الليمون والملح
  • العشاء: طبق سلطة

ملاحظة:

  • قومي بشرب كوب من الماء قبل اي وجبة وعند الاستيقاظ.

ان كنت من محبي الرجيمات السريعة، اليك ايضاً رجيم ثلاث ايام السحري لسرعة فائقة في خسارة الوزن.


مواضيع ذات صلة

طريقة عمل القطر المثالي وأسرار نجاحه

إليكم أشهر العصائر الرمضانية سهلة التحضير!

طريقة لف المطبق ونصائح حتى لا تتمزق العجينة

أبرز فوائد قشور البطيخ الصحية!

أسرار نجاح البسبوسة على أصولها!

أمي علمتني: طريقة عمل اللوبية بزيت على الأصول

أمي علمتني: كيفية غسل الفواكه والخضار وحفظها لأطول فترة ممكنة!

تتبيلات سريعة التحضير لجميع أنواع السلطات!

5 نصائح لرائحة فم منعشة في رمضان!

فوائد شوربة الحريرة في رمضان

إشتركي بنشرتنا الإخبارية