رجيم للتخلص من دهون الكرش والارداف والخصر

ان الحصول على شكل جسم مثالي خصوصاً في منطقة الارداف، الكرش والخصر هو حلم كل امرأة. لذلك تلجأ غالبية النساء الى اعتماد انظمة غذائية للتخلص من كل الدهون المتراكمة في هذه المناطق من الجسم. تعرفي معنا على رجيم للكرش والارداف والخصر في اسبوع، جربي مع هذا الدايت ايضاَ 9 أطعمة لسد الشهية وخسارة الوزن.

لتحضير مشروب تنحيف الارداف والخصر والكرش انت بحاجة الى:

• عصير طماطم طازج – كوب
• عصير ليمون حامض – نصف كوب
• زنجبيل مبشور – ملعقة كبيرة
• فلفل اسود – نصف ملعقة كبيرة
• كرفس – عود

طريقة الاستخدام:

• اخلطي عصير الطماطم، عصير الليمون الحامض، الزنجبيل، الفلفل الاسود.
• حركي المكونات في كوب.
• ضعي عود الكرفس في الكوب.

الرجيم المرافق لهذا المشروب لمدة اسبوع:

• وجبة الفطور: كوب من عصير الطماطم مع شريحة توست اسمر، مع بيضة مسلوقة.
• وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي، مع طبق سلطة طماطم وخس مع طبق شوربة خضار. اليك 4 أطعمة دسمة يمكنك تناولها من دون زيادة الوزن.
• وجبة العشاء: كوب لبن زبادي خال من الدسم مع طبق من السلطة.
• لا تنسي ان تشربي الخلطة المحضرة اعلاه مرة اقله يومياً.