أصناف رمضان: تعرّفوا على أكلات ووصفات جديدة سهلة ولذيذة
رجيم هوليود لحرق الدهون وخسارة الوزن
شاركي المقال
هل تتسائلين عن سرّ رشاقة ممثلات هوليود؟ منذ ستينات القرن الماضي حتى اليوم، اشتهرت ممثلات هوليود باتباع نظام غذائي محدد لكي يتمتعن بأجسام رشيقة ورائعة. تعرفي من موقع أطيب طبخة على رجيم هوليود لحرق الدهون وخسارة الوزن!
> يستمر رجيم هوليود على فترة 7 أيام وهو إقتصادي بامتياز كونه يعتمد على أطعمة موجودة في مطبخك!
يجدر الذكر أن وجبة الفطور ثابتة خلال هذا الرجيم، وهي تعتمد على تناول ثمرة فواكه حمضية مثل البرتقال أو الأناناس مثلاً إلى جانب كوب من قهوتك الصباحية أو الشاي بدون سكر.
اليوم الأول:
وجبة الغداء: حبتي بيض مسلوق، حبتي برتقال، كوب قهوة أو شاي بدون سكر وحوالي ملعقتين كبيرتين لوز.
وجبة العشاء: نصف صدر دجاج مسلوق، طبق سلطة خضار بدون ملح أو زيت وحبة جريب فروت أو برتقال.
اليوم الثاني:
وجبة الغداء: حبة جريب فروت، حبة بيض مسلوق وكوب قهوة بدون سكر.
وجبة العشاء: قطعة بحجم راحة اليد ستيك لحم بقر مسلوق، طبق سلطة خضار بدون ملح أو زيت وكوب شاي بدون سكر.
اليوم الثالث:
وجبة الغداء: حبة بيض مسلوق، سلطة ملفوف مع القليل من الزبادي والخلّ، كوب شاي بدون سكر وكوب ماء.
وجبة العشاء: قطعة بحجم راحة اليد ستيك سمك مسلوق، حبة خيار وكوب شاي بدون سكر.
اليوم الرابع:
وجبة الغداء: سلطة قرنبيط مسلوق، حبة طماطم، حبة بيض مسلوق وكوب قهوة بدون سكر.
وجبة العشاء: 150 غرام جبن قريش قليل الدسم، حبة بيض مسلوق ونصف كوب جزر مبشور مع القليل من عصير الليمون الحامض.
اليوم الخامس:
وجبة الغداء: طبق سلطة فواكه غنية بالحمضيات مثل البرتقال والليمون الحامض والجريب فروت إلى جانب قبضة من اللوز.
وجبة العشاء: صدر دجاج مسلوق وطبق سلطة خسّ مع القليل من عصير الليمون الحامض.
اليوم السادس:
وجبة الغداء: زلال حبتي بيض مسلوق، 100 غرام بروكولي مسلوق وكوب قهوة أو شاي بدون سكر.
وجبة العشاء: قطعة بحجم راحة اليد ستيك سمك مسلوق، ربع كوب فطر طازج مسلوق وكوب شاي بدون سكر.
اليوم السابع:
وجبة الغداء: 100 غرام جبن قريش قليل الدسم، حبة بيض مسلوق وكوب شاي بدون سكر.
وجبة العشاء: طبق سلطة فواكه غنية بالبرتقال والجريب فروت وكوب لبن زبادي بدون دسم.
ملاحظة: كما ننصحك في كلّ رجيم، لا تنسي استشارة الطبيب قبل أن تتبعي رجيم هوليود. مارسي رياضة المشي ثلاث مرات في الأسبوع على الأقلّ واشربي 8 أكواب من الماء يومياً لتحافظي على رطوبة جسمك. ألف صحة!
مواضيع ذات صلة
