إحصلي على خصر رفيع مثل وفاء الكيلاني بهذه الأسرار!

حقّقت الإعلامية المصرية وفاء الكيلاني نجاحات كبيرة في مجال الإعلام، واكتسحت شاشاتنا ببرامجها المثيرة للإهتمام والمرحة. وحافظت وفاء على جسمٍ رشيقٍ طوال مسيرتها المهنية على الرغم من ضغوطات طبيعة عملها. والملفت بإطلالتها هو خصرها الرفيع الذي يزيد من أنوثتها وأناقتها، فما هو سرّها؟ إليك من أطيب طبخة 7 نصائح للحصول على خصرٍ نحيفٍ مثل وفاء!

ias

  • تناولي 6 وجباتٍ صغيرة غنية بالبروتين والألياف.
  • خففي من تناول النشويات المضرّة واتركي الحلويات للمناسبات، واختاري فقط الحلويات التي تحبينها كثيرًا. عند تناول السكر، يفرز الجسم مادة الأنسولين التي تساهم في ازدياد نسبة الدهون حول البطن.
  • إمتنعي عن شرب المشروبات الغازية التي تسبب الغازات وانتفاخ البطن حتى ولو كانت خالية من السكر.
  • إشربي الشاي الأخضر مع القليل من الليمون الحامض بعد كل وجبة لتسريع عملية الهضم وحرق دهون البطن.
  • قومي بتمارين المعدة التي تشدّ عضلات البطن وتحرق الشحوم وتنحت الخصر. مارسي أيضًا رياضة أخرى مثل المشي أو الأيروبيكس لخسارة الكيلوغرامات الزائدة التي تغطّي تقاسيم الجسم.
  • سيطري على الضغط النفسي الذي يدفع الجسم إلى إفراز مادة الكورتيزول والتي تؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم. ننصحك بممارسة اليوغا والنوم لـ7 ساعاتٍ يوميًا وشرب الأعشاب مثل البابونج.
  • اتبعي حمية البحر المتوسّط الممتازة لنحت الخصر.


مواضيع ذات صلة

علامات فساد البطاطس إحذروا السمّ القاتل!

أفضل فطور رمضان صحي للرجيم يمكنكم تجربته

كيف يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان بأبسط الطرق؟

صانعة المحتوى مرام بيكو تلتقي عرّاب وسائل التواصل الاجتماعي السيّد قسورة الخطيب

كم حبة تمر لمرضى السكر مسموحة في رمضان؟

6 خطوات تساعدكم على التخلص من انتفاخ البطن في رمضان ومنها تجنب المشروبات الغازية

فوائد زيت الزيتون لمرضى السكري: ماذا يحدث في الجسم إذا أكلنا الدهون يوميًا، وفقًا للعلم

أبرز أنواع شاي تخسيس سريع المفعول متوفرة في كلّ منزل

أفكار بوفيه عشاء منزل تضاهي المطاعم

7 أنواع لعلاج وجع المعدة الشديد بالأعشاب

إشتركي بنشرتنا الإخبارية