رجيم نهار واحد يقضي على الانتفاخ لبطن ممسوح!

انتفاخ البطن هو من أكثر المشاكل إزعاجًا التي تُعاني منها النساء. ويمنع انتفاخ البطن السيدة من ارتداء الألبسة الضيقة ويعطي الجسم شكلاً غريبًا وغير متناسقًا. لكن من السهل جدًا أن تتخلصي من انتفاخ البطن خلال وقتٍ قصيرٍ إذا كنت تتحضرين لمناسبة مهمة لك. كل ما عليك فعله هو اتباع النصائح التالية لمدة يومٍ قبل المناسبة وستحصلين على نتائج مذهلة.

ias
  • امتنعي عن تناول المشروبات الغازية وحتى المياه الغازية التي تنفخ المعدة. إشربي الماء العادي فقط والذي يساعد أيضًا على التخلص من السموم المسببة للانتفاخ.
  • لا تتناولي العلكة أو اللبان. تحتوي معظم أنواع اللبان على محليات تسبب الغازات والنفخة. من جهة أخرى، يؤدي تناول العلكة إلى ابتلاع كميات كبيرة من الهواء الذي يتحول إلى غازاتٍ في المعدة.
  • تفادي إضافة الملح إلى الطعام. يسبب الملح احتباس الماء في الجسم وخاصةً حول منطقة البطن. استبدلي الملح بالبهارات التي تساعد على التخلص من الماء المحتبس في الجسم.
  • اختاري خضرواتك بحذرٍ. تفادي خلال هذا اليوم تناول البروكلي والزهرة واستبدليها بالخضار الورقية.
  • كما امتنعت عن تناول الملح، تفادي أيضًا السكر الذي يفتح الشهية فيدفعك إلى تناول كمية أكبر من الطعام.
  • لا تنسي أن تنامي! قبل البدء بنهار الرجيم، حاولي أن تنامي 7 ساعاتٍ على الأقل حتى لا يشعر جسمك بالتعب طوال النهار ويطلب تناول المأكولات الدسمة والغنية بالنشويات.

إليك أيضًا من أطيب طبخة رجيم الموز والتفاح لتخسري 4 كيلو في 3 أيام.


مواضيع ذات صلة

ترطيب طبيعي من المطبخ: إليكم أكثر الخضار والفواكه غنى بالماء

هل الزنجبيل مفيد للكحة؟ إكتشفوا خصائصه المضادة للالتهابات

الحقيقة حول دهون الطهي... إليكم ما يجب استخدامه وتجنبه!

هل تعلمون أن تناول الكثير من البروكلي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام؟

من المقلية للمشوية... تعرّفوا على ألذ طرق طهي البطاطس

هل الموز يوقف الإسهال؟ إليكم الجواب العلمي

ما هو الفطر الأسود؟ تعرفوا على فوائده الذهبية على الصحة

هل تحبون البامية؟ اكتشفوا إن كانت السبب وراء الغازات المزعجة!

هل السنوت هو الشمر؟ إكتشفوا غذاءً خارقًا غنيًّا بالعناصر الغذائية

شرب ماء العسل قبل 90 دقيقة من التمرين يقلل من آلام العضلات بنسبة 30٪ ويقوي الساقين

إشتركي بنشرتنا الإخبارية