رجيم 3 أيام للتخلص من دهون البطن وسموم الجسم

تتراكم الدهون والسموم في الجسم مع الوقت، وذلك بسبب الأطعمة السيئة المصنعة التي نتناولها غالبًا والنقص في الرياضة والتلوث الذي يزداد يومًا بعد يوم. بالتالي، تتبطأ وظائف الجسم فلا يقدر على حرق الدهون كما يجب. إذا كنت تعانين من هذه المشكلة، إليك من أطيب طبخة رجيم لـ3 أيام يطهّر جسمك من السموم ويساعدك على التخلص من انتفاخ ودهون البطن.

ias

الفطور: 

- كاسة شوفان بالحليب مع الفاكهة.
- 3 حبات بيض مسلوقة أو عجة بيض بالخضار.

الغداء: 

العشاء: 

  • شوربة فطر.
    - خضار مسلوقة مع البهارات.
    - سمكة مشوية بالفرن مع سلطة أو خضار مسلوقة.

تناولي 3 وجبات رئيسية باليوم اختاريها من بين الأطباق المذكورة أعلاه. يمكنك أن تتناولي حفنة يد من المكسرات النيئة بين الوجبات الرئيسية إذا شعرت بالجوع. إشربي القهوة والشاي والأعشاب من دون سكر أو أي محلياتٍ. ولتحصلي على أفضل النتائج، عليك أن تشربي 2 لتر ماءٍ يوميًا لتساعدي السموم على الخروج من جسمك.

لتتفادي تراكم السموم والدهون في المستقبل، تفادي تناول المأكولات المصنّعة قدر الإمكان. أكثري من تناول الفاكهة والخضار العضوية بعد الانتهاء من الرجيم ومارسي رياضة تحبينها 3 مرات في الأسبوع على الأقل. إشربي أيضًا الشاي والأعشاب التي تساعد على التخلص من السموم وتنشّط الجهاز الهضمي.


مواضيع ذات صلة

​بذور الشيا وصحة العظام: ما الذي تقوله الدراسات؟

فوائد زيت جوز الهند للاسنان : تخلّصوا من الكبتيريا المضرّة بشكل نهائي

فوائد العدس الاحمر: مصدر غنيّ بالعديد من العناصر الغذائية

وفقًا لطبيب ... الإيطاليون لا يصابون بالسمنة عند تناول المعكرونة لهذا السبب!

هل زيت دوار الشمس صحي؟ إليكم الإجابة كاملة

كيف تصنعون مشروب الكاكاو الساخن كالمحترفين؟

هل تعرفون الفرق بين الفجل الأبيض والأحمر؟ أيهما أكثر فائدة للهضم؟

هذا ما يحدث لجسمكم عند تناول الأفوكادو يوميًا

الجبنة الزرقاء: مذاق فاخر وفوائد لا تعرفوها!

لماذا يُنصح بنقع الباذنجان قبل الطهي؟ إكتشفوا الأسباب

إشتركي بنشرتنا الإخبارية