اكلات يمنية مشهورة تعرفوا على ابرزها
شاركي المقال
لقد تحدثنا بالسابق كثيراً عن فوائد التفاح الصحية! لكن هل تساعد هذه الفاكهة اللذيذة على إنقاص الوزن؟ وما عدد السعرات الحرارية في التفاح؟وهل من فراق بين التفاح الأحمر والأخضر؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.
يعد التفاخ من أكثر أنواع الفاكهة التي يتناولها الناس بشكلٍ يومي. لكن ما عدد السعرات الحرارية في كل حبة من التفاح؟
تحتوي حبة من التفاح متوسطة الحجم على نحو 95 سعرة حرارية. ومن بين العناصر الغذائية التي تحتوي عليها هذه الفاكهة هي:
في حال كنت تفكرين بكمية السكر التي تحصلين عليها في حال تناول التفاحة، عليك أن تعلمي أن هذه الفاكهة صحية بشكلٍ أكبر من حصولك على 21 غراماً منه من تناول لون من الشوكولاتة.
إذا كنت تنوين خسارة الوزن، إذاً يمكنك إضافة هذه الفاكهة الى نظامك وذلك فضلاً إلى نسبة الألياف التي تحتوي عليها والتي تؤدي الى بطئ الجهاز الهضمي، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى شعورك بالشبع وتناول نسبة أقل من السعرات الحرارية.
إن الفارق بين التفاح الأخضر والأحمر بسيط جدًّا وهو التالي:
لذلك، لا تفكري بالأمر مرتين وتأكدي من إضافة هذه الفاكهة الصحية واللذيذة إلى نظامك الغذائي الصحي.
المصدر: موقع "عائلتي"
