فوائد الأفوكادو الأميركي وأفضل الوصفات به

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على أبرز فوائد الأفوكادو الأميركي وأفضل الوصفات به، حضروها بخطوات سهلة وقدموها لأحبائكم.

ias

الأفوكادو هي فاكهة غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تعود بالفوائد الصحية على الجسم والبشرة والشعر. سنتناول فيما يلي فوائد الأفوكادو للبشرة والشعر ووصفات خاصة بالأفوكادو الأمريكي ونصائح لاختيار وتخزين الأفوكادو.

فوائد الأفوكادو للبشرة والشعر

تتميز الأفوكادو بفوائدها الجمالية للبشرة والشعر بفضل غناها بالأحماض الأمينية والدهنية والفيتامينات ومضادات الأكسدة ومن أبرز فوائدها:

  • الترطيب: يوفر زيت الأفوكادو رطوبة للشعر والبشرة الجافة.
  • تنعيم الشعر: يساعد على تنعيم الشعر الجاف والمجعد.
  • تقوية الشعر: يمنع تساقط الشعر ويقويه.
  • تحسين صحة البشرة: يعمل على علاج بعض مشاكل البشرة ويزيد نضارتها وإشراقها.
وصفة صحية بالافوكادو
وصفة صحية بالافوكادو

وصفات خاصة بالأفوكادو الأمريكي

يمكن استخدام الأفوكادو الأميركي في مجموعة متنوعة من الوصفات، منها:

توست البيض بالأفوكادو

تتضمن هذه الوصفة توست مع أفوكادو مهروس وبيض مقلي.

طريقة عمل توست بالافوكادو

  • تقدّم ل…

    1 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة


سلطة الأفوكادو الصحية

تعتبر هذه الوصفة من الأطباق الجانبية اللذيذة وسهلة التحضير.

سلطه افوكادو صحيه

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

التوست بالسلمون والأفوكادو

تحتوي هذه الوصفة شرائح توست مع سلمون مدخن وأفوكادو مهروس وزبدة مذابة وثوم مهروس.

نصائح لاختيار وتخزين الأفوكادو

عند اختيار الأفوكادو، يجب الانتباه إلى اللون والملمس ونوع الأفوكادو، إليكم بعض النصائح لاختيار وحفظ الأفوكادو:

  • اختاروا الأفوكادو بناءً على نكهاتكم المفضلة.
  • اختبروا الثمرة باللمس للتحقق من نضحها.
  • احفظوا ثمرات الأفوكادو غير الناضجة في أكياس ورقية.
  • رشوا عصير الليمون على الجزء المقطوع من الأفوكادو للحفاظ على لونها.

في الختام، تتمتع الأفوكادو بفوائد صحية وجمالية عديدة، لذا يمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من الوصفات والعناية بالبشرة والشعر، ولكن تأكدوا من اختيار الأفوكادو المناسبة وتخزينها بشكل صحيح للاستفادة القصوى من فوائدها.


مواضيع ذات صلة

كيفية خسارة الوزن بسرعة للنساء وبطرق ممتعة

أكلات قليلة السعرات الحرارية للرجيم تعرفوا عليها

فوائد عصير الأفوكادو للرجل وصفة سحرية!

أضرار شرب القهوة بعد الحجامة وتأثيراتها على الجسم

سرّ طعم حشوة السمبوسة دجاج وصفات رمضانية لذيذة

7 علامات لفساد كريمة الطبخ إكتشفوها

علامات فساد البيض إكتشفوها معنا

أفضل وجبات فطور لمريض السكر النوع الثاني

أفكار وجبة فطورغني بالألياف ولا ألذ

بالفيديو، 3 أخطاء نرتكبها عند تحضير الدجاج الكريسبي قد تفسد الطبق

إشتركي بنشرتنا الإخبارية