فوائد الأفوكادو الأميركي وأفضل الوصفات به

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على أبرز فوائد الأفوكادو الأميركي وأفضل الوصفات به، حضروها بخطوات سهلة وقدموها لأحبائكم.

ias

الأفوكادو هي فاكهة غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تعود بالفوائد الصحية على الجسم والبشرة والشعر. سنتناول فيما يلي فوائد الأفوكادو للبشرة والشعر ووصفات خاصة بالأفوكادو الأمريكي ونصائح لاختيار وتخزين الأفوكادو.

فوائد الأفوكادو للبشرة والشعر

تتميز الأفوكادو بفوائدها الجمالية للبشرة والشعر بفضل غناها بالأحماض الأمينية والدهنية والفيتامينات ومضادات الأكسدة ومن أبرز فوائدها:

  • الترطيب: يوفر زيت الأفوكادو رطوبة للشعر والبشرة الجافة.
  • تنعيم الشعر: يساعد على تنعيم الشعر الجاف والمجعد.
  • تقوية الشعر: يمنع تساقط الشعر ويقويه.
  • تحسين صحة البشرة: يعمل على علاج بعض مشاكل البشرة ويزيد نضارتها وإشراقها.
وصفة صحية بالافوكادو
وصفة صحية بالافوكادو

وصفات خاصة بالأفوكادو الأمريكي

يمكن استخدام الأفوكادو الأميركي في مجموعة متنوعة من الوصفات، منها:

توست البيض بالأفوكادو

تتضمن هذه الوصفة توست مع أفوكادو مهروس وبيض مقلي.

طريقة عمل توست بالافوكادو

  • تقدّم ل…

    1 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة


سلطة الأفوكادو الصحية

تعتبر هذه الوصفة من الأطباق الجانبية اللذيذة وسهلة التحضير.

سلطه افوكادو صحيه

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

التوست بالسلمون والأفوكادو

تحتوي هذه الوصفة شرائح توست مع سلمون مدخن وأفوكادو مهروس وزبدة مذابة وثوم مهروس.

نصائح لاختيار وتخزين الأفوكادو

عند اختيار الأفوكادو، يجب الانتباه إلى اللون والملمس ونوع الأفوكادو، إليكم بعض النصائح لاختيار وحفظ الأفوكادو:

  • اختاروا الأفوكادو بناءً على نكهاتكم المفضلة.
  • اختبروا الثمرة باللمس للتحقق من نضحها.
  • احفظوا ثمرات الأفوكادو غير الناضجة في أكياس ورقية.
  • رشوا عصير الليمون على الجزء المقطوع من الأفوكادو للحفاظ على لونها.

في الختام، تتمتع الأفوكادو بفوائد صحية وجمالية عديدة، لذا يمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من الوصفات والعناية بالبشرة والشعر، ولكن تأكدوا من اختيار الأفوكادو المناسبة وتخزينها بشكل صحيح للاستفادة القصوى من فوائدها.


مواضيع ذات صلة

أطعمة ونصائح تساعد مرضى فقر الدم على حياة أفضل

أفكار وجبات خفيفة للأطفال مناسبة كأكلات سريعة للمدرسة

أفكار سندويشات للمدرسة سهلة ومبتكرة ترضي أذواق أطفالكم

فوائد الفجل الابيض: كنز صحي غنيّ بالفيتامينات والمعادن

بحسب خبراء التغذية.. المافن الجاهز ليس وجبة فطور صحية

كنز من الفيتامينات والمعادن…تعرّفوا على أنواع العصائر الطبيعية فوائدها

إليكم الدليل الشامل لفوائد شرب القسط الهندي مع الماء

ما هو الفجل الحار؟هل حقًا يستخدم لمحاربة السرطان؟ إليكم الحقيقة

أكلات صحية للاطفال للمدرسة: وجبات متوازنة تضمّ كافة العناصر الغذائية

من الكلاسيكية إلى الغريبة: اكتشفوا أفضل أنواع البطاطس المقلية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية