أضعنا علينا الكثير من الفوائد بسبب تناولنا الخاطئ للفواكه!

مما لا يختلف عليه اثنان أنّ الفواكه بحر من الفوائد وهذا ما قد أثنينا عليه في أكثر من مقال سابق، ولطالما نصح الخبراء الكبار والصغار في استهلاك الفواكه بصفة يومية والتمتع بفوادئها ولا حجة بالطبع للإمتناع عن ذلك، اذ إنّ طعمها لذيذ ومنعش في أي وقت.

ias

لكن ما لا تعلمينه أنت كالكثيرات عزيزتي وما لم أكن أنا أيضًا أعلمه أننا قد أضعنا علينا في السابق الكثير من الفوائد بسبب تناولنا الخاطئ للفواكه!

هل تعلمين أنك لطالما تناولت الفواكه بشكل خاطئ؟

لطالما عمدنا جميعنا الى تقشير الفواكه وتناول الثمرة من الداخل فقط! لكن ما أشار إليه الخبراء في هذا الصدد يلغي طريقة تناول الفواكه التقليدية بشكل كامل!

اليك 5 خطوات لتجميد الفواكه  

قشور الفواكه فيتامينات بالجملة…

تحتوي قشور الفواكه على عدد كبير من الفيتامينات التي تحارب مختلف الأمراض وتزيد من مستويات الطاقة في الجسم. وتخزّن القشور بشكل خاص كميات هائلة من التركيبات الغذائية الصحية. ومن الفواكه التي تتميز بالقيمة الغذائية العالية في قشورها الكيوي، الأناناس، البروكولي، الرمان، التفاح، الموز وغيرها!

أما البذور…

وهنا المفاجأة الكبرى وهذا ما أردنا تسليط الضوء عليه منذ البداية، اذ لطالما جرت العادة برمي بذور الفواكه قبل القشور حتى! لكن يبدو أننا قد أضعنا الكثير من الفوائد بهذه الطريقة اذ قد تبيّن أنّ الغالبية العظمى من بذور الفاكهة تحتوي على الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن المفيدة والمغذية جدًا والتي غالبًا ما نطيح بها مع رمي البذور!

أما أكثر البذور التي تنطوي على فوائد عدة نذكر بذور الأفوكادو الغنية بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم، بذور الحمضيات والبطيخ وبذور البابايا!

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

تعرفوا على فوائد دقيق الدخن

عادات غذائية سيئة في الدايت ليتكم تتوقفون عن اتباعها!

حلويات عراقية شهية تُبدل المزاج خلال دقائق!

أطباق عراقية فخمة مثالية للعزومات

التأثيرات السلبية للأطعمة الغنية بالحمضيات

اليكم جدول التغذية لمرضى السكري، اتبعوه 

بديل صلصة الطماطم متعدد الاستخدامات

أطباق الارز والدجاج العربية المتنوعة هي نفسها ولكن بفارقٍ بسيط

اكلات يمنية مشهورة تعرفوا على ابرزها

اكلات تحسن مزاجكم في حال طردتم من العمل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية