فوائد حليب البقر

تعرفي على اهم فوائد حليب البقر من موقع اطيب طبخة اذ نقدم لك اهمية تناول هذا الحليب وادراجه في نظامك الغذائي الصحي لتستمتعي بنمط حياة متوازن.

ias

حليب البقر

يعتبر حليب البقر الغذاء الأساسي للأطفال ومن الأغذية الأساسية للراشدين فهو غني بالفوائد ويحتوي على 10٪ من السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم.

فوائد حليب البقر

يحتوي حليب البقر على كمّ من الفوائد نتحدث عنها أكثر في ما يلي:

1. يعزز صحة العظام

يحتوي حليب البقر على نسبة مهمة من الكالسيوم الذي يعتبر أساسياً لصحة العظام والأسنان كما يعتبر من الأطعمة القليلة التي تحتوي على الفيتامين D الأساسي لنمو وتقوية العظام بشكل صحي وسليم.

2. يحدّ من الإكتئاب

لأنه يحتوي علي نسبة كبيرة من الفيتامين D، يساعد حليب البقر على زيادة إنتاج هرمون السعادة أي السيروتونين في الجسم وهو المادة المرتبطة بالمزاج، الشهية والنوم.

3. يعزز صحة القلب

يعتبر حليب البقر من أهمّ مصادر البوتاسيوم الذي يساعد على توسيع الشرايين وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات على أنواعها.

4. يساعد على بناء العضلات

نجد في الحليب كمية مهمة من البروتين والأحماض الأمينية الأساسية لبناء ونمو العضلات كما يعتبر مصدراً للطاقة المستمدة من الدهون المشبعة عوضاً عن استخدام العضلات كمصدر للطاقة.

نصيحة أطيب طبخة

صحيح أنّ الحليب البقري مهمّ للجسم لكن عليك الإنتباه من تناوله بكميات مفرطة والإلتزام بتناول كوب إلى 3 أكواب يومياً.


مواضيع ذات صلة

أفكار لوجبة سناك أقل من 100 سعرة حرارية!

مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية

لمرضى القلب: أطعمة يُفضل عدم تناولها

هل للمشروبات الغازية فوائد صحية؟

هل البصل يزيد الوزن؟

القهوة سيدة المزاج؛ تعمّقوا في أسرارها لنتيجة مضبوطة

عدد السعرات الحرارية بأبرز الحلويات العربية

الفرق بين بطاطس القلي والطبخ حتى تختاروا الأنسب

كم سعرة حرارية في صحن البطاطس المقلية؟

الثوم لالتهاب الحلق

إشتركي بنشرتنا الإخبارية