طريقة فتة باذنجان وبطاطس
ولا ألذّ
20 دقيقة
خبز بذور الكتان
كوني الاولى في تقييم الوصفة
خبز بذور الكتان الصحي واللذيذ، منخفض الكربوهيدرات وخالٍ من الغلوتين، وهو مثالي للكيتو والريجيم. وصفة سهلة وسريعة التحضير غنية بالألياف وأوميغا 3.
يفضل طحن بذور الكتان طازجة للحفاظ على العناصر الغذائية.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
الغربي
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
30 دقيقة
-
مجموع الوقت
40 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
180 لكل حصة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء، نخلط البيض، الماء، وزيت الزيتون حتى يمتزجوا جيدًا.
-
2
نضيف دقيق الكتان، البيكنج باودر، والملح إلى الخليط ونقلّب جيدًا حتى نحصل على خليط كثيف يشبه عجينة الكيك.
-
3
نسكب الخليط في قالب صغير مدهون بالزيت. نخبزعلى حرارة 180 درجة مئوية لمدة 25–30 دقيقة، أو حتى يصبح الوجه ذهبيًا.
نصائح
يفضل طحن بذور الكتان طازجة للحفاظ على العناصر الغذائية.
معلومات اضافية
خبز بذور الكتان هو خيار صحي وعالي بالألياف، منخفض الكربوهيدرات وخالٍ تمامًا من الدقيق التقليدي. يُعد مثاليًا لمن يتبع نظام الكيتو أو الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات، كما أنه غني بأحماض أوميغا-3 والدهون الصحية. يتميز بقوام مشبع وطعم خفيف يمكن تنكيهه بالأعشاب أو البذور. إليكم افضل خبز صحي
وصفات ذات صلة
