ما هو عدد السعرات الحرارية في 100 جرام رز مطبوخ؟
شاركي المقال
عند البدء بحميةٍ جديدة، يُمنع قبل كل شيء تناول الدهون ومنها الزيوت. لكن زيت الزيتون هو أساس الغذاء الصحي، ويساعد بشكلٍ كبيرٍ على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة إذا تم تناوله بالطريقة الصحيحة. فكيف يعمل زيت الزيتون على حرق الدهون وما هي الطرق الصحيحة للإستفادة منه؟
يحتوي زيت الزيتون على نسبةٍ مهمة من الفيتامين E والمواد المضادة للأكسدة وعناصر أخرى معروفة بإسم البوليفينول. تساعد هذه العناصر كلها على:
كيف تحصلين على كل هذه الفوائد؟
من المهم جدًا أن تتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا حتى تحصلي على فوائد زيت الزيتون. لا تحرمي نفسك من تناول مأكولاتك المفضلة لكن تناوليها باعتدالٍ واخلقي توازنًا بين الأطعمة التي تتناولينها. اختاري زيت زيتون عالي الجودة أي بكر ممتاز وتعرفي على الفرق بين أنواع زيت الزيتون الثلاث.
إليك أيضًا من أطيب طبخة: رجيم الزبادي والعسل لبطن ممسوح في أسبوعٍ فقط!
