فوائد شرب الكركم قبل النوم

هناك العديد من العادات التي قد تساعدنا على النوم بسهولة ومن بينها شرب الكركم. اليك من موقع أطيب طبخة فوائد شرب الكركم قبل النوم كما طريقة تحضيره بخطوات سهلة وبسيطة جداً.

1. فوائد شرب الكركم قبل النوم
2. طريقة عمل شراب الكركم

1- فوائد شرب الكركم قبل النوم

• يقلل من نوبات الربو: يساعد شرب الكركم قبل النوم على التقليل من استخدام الأجهزة والأدوية المخصصة للربو اذ يُعتبر الكركم مكون مفيد جداً لعلاج نوبات الربو والتقليل من احتمالية الإستيقاظ ليلاً.
• يقلل من الشعور بالإكتئاب: إن مادة الكركمين المتوفرة بالكركم تزيد من نسبة السيروتونين والدوبامين التي يفرزها جسم الانسان ما يساعد الشخص على التخلص من الإكتئاب وبالتالي النوم جيداً.
• يخفف من عسر الهضم: إن كنت تعانين من عسر الهضم ننصحك بشرب الكركم قبل النوم اذ يساعد على التخلص من عسر الهضم وبالتالي يسمح لك بالإستمتاع بالنوم طيلة الليل دون أوجاع.
• يحد من التوتر: يساعد شرب الكركم على الإسترخاء وبالتالي النوم بشكل أسهل وأسرع اذ للكركم العديد من الفوائد الصحية.

2- طريقة عمل شراب الكركم

المكوّنات

طريقة التحضير:

1. في ركوة على نار متوسطة، ضعي الحليب والكركم.
2. اتركي الخليط على نار متوسطة حتى يسخن.
3. صفي الخليط فوق كوب التقديم ثم زيدي العسل وحركي.

تعرفي على تجربتي مع الكركم والزنجبيل للتنحيف.