ما هي فوائد شرب ماء جوز الهند للجسم؟

ما هي فوائد ماء جوز الهند؟ كيف يمكن تناول هذا المشروب وما تأثيره على الجسم؟ وهل يمكن أن يسبب أي ضرر للجسم؟ إكتشفوا الإجابات فيما يلي.

ماء جوز الهند مشروب حلو ومُرطب بشكل طبيعي. أصبح ماء جوز الهند أكثر شهرة في السنوات الأخيرة. يعتبر هذا المشروب من المشروبات الصحية، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك المعادن والفيتامينات. ومن أبزر فوائد هذا المشروب:

يمنع حصوات الكلى:

إن شرب كميات كافية من السوائل مهم للوقاية من حصوات الكلى. وعلى الرغم من أن الماء العادي يمكن أن يفي بالغرض، فقد أكدت الكثير من الدراسات ان ماء جوز الهند أفضل في هذا المجال. تتكون حصوات الكلى عندما تتكوّن بلورات في البول. يزيد ماء جوز الهند من تبول البوتاسيوم والكلوريد والسيترات لدى الأفراد الذين لا يعانون من حصوات الكلى فيساعدهم على الوقاية منها.

يساعد في خفض نسبة السكر في الدم:

أظهرت الأبحاث أن ماء جوز الهند يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابة بداء السكري. ماء جوز الهند مصدر ممتاز للمغنيسيوم مما قد يزيد من حساسية الأنسولين ويقلل من مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري أيضاً. لكن رغم فوائده وتأثيراته، يجب الحرص على تناول ماء جوز الهند بكميات معتدلة وذلك لأنه يحتوي نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات التي يتم تقسيمها إلى سكريات في الجسم. لذلك يجب إستشارة طبيب متخصص قبل إعتماد هذا المشروب.

له خصائص مضادة للأكسدة:

يحتوي ماء جوز الهند مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تعديل الجذور الحرة في الجسم. قد يساعد ماء جوز الهند في خفض مستوى الكوليسترول للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي عالي في الدهون.

هل هناك أي أضرار محتملة لماء جوز الهند؟

رغم فوائده الكثيرة للجسم، يمكن أن يؤثر هذا المشروب بشكل سلبي على الجسم في بعض الحالات ومنها:

• يمكن أن يسبب زيادة الوزن في بعض الحالات. إذ إن السعرات الحرارية الزائدة من السكر فيه قد تؤثر على الوزن بشكل مباشر، وذلك إذا لم يتم إدراج هذا المشروب مع الأطعمة والمشروبات المناسبة على مدار اليوم.
• قد يسبب الحساسية لبعض الأشخاص. يعاني بعض الأشخاص من حساسية الجوز، التي قد تتفاعل في حال تناولوا ماء جوز الهند.
• يمكن أن يسبب الإسهال في حال تمّ تناوله بكميات كبيرة.