فواكه تُساعد على التخلص من الإمساك بسرعة!

يقدم أطباء أمراض الجهاز الهضمي بعض الفواكه التي تُساعد على تحسين حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك. تعرفوا عليها وتأكدوا من ادخالها إلى نظامكم الغذائي في حال كنتم تعانون من الامساك. كما أن هناك العديد من المشروبات التي تساعد على التخلص من الامساك.

ias

يعد الإمساك من الحالات الطبية الشائعة إلى حد كبير، ومن عوارضه استخدام المرحاض أقل من ثلاث مرات أسبوعيًا. يمكنكم ادخال بعض المكونات إلى نظامك الغذائي كي تتجنبي الإصابة بالإمساك.

اختاروا الفاكهة التي تفضلون

اليكم ابرز الفواكه التي تساعد على التخلص من الامساك:

حبات من الدراق
حبات من الدراق
  • الكيوي: يُنصح بتناول ثمرتين من الكيوي يومياً لتسهيل عملية الإخراج.
  • البرقوق: يُمكن تناول البرقوق أو شرب عصيره للحصول على فوائده في علاج الإمساك.
  • فاكهة التنين: تتميز بخصائصها المُلينة التي تُساعد على تحسين الهضم.
  • التفاح: غني بالألياف التي تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
  • . الإجاص: مصدر غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تُعزز صحة الجهاز الهضمي.
  • البرتقال: يُساعد فيتامين سي الموجود في البرتقال على تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
  • الكمثري: غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تُلين البراز وتُسهل عملية الإخراج.
  • التين: يُساعد على تحسين حركة الأمعاء وعلاج الإمساك.
  • الخضار والحبوب الكاملة: تُعدّ مصدراً هاماً للألياف التي تُعزز صحة الجهاز الهضمي. اليكم أيضًا  6 مكونات تمنع اصابتك بالإمساك


مواضيع ذات صلة

الأفوكادو: فوائد صحية لا تجدونها في مكون أخر

أهمية البيض على صحة الدماغ والقلب: لن تتوقعوها

فوائد البطاطا الحلوة المسلوقة عديدة أدخلوها في نظامكم الغذائي

وصفات خبز التورتيلا مبتكرة لذيذة وسهلة التحضير

ترتيب صحن الفواكه خطوات ونصائح مناسبة للحفلات

الفيتامينات المتوفرة في البطيخ والشمام: هل هي نفسها؟

أساسيات البيت من الطعام:قائمة مشتريات الطبخ الأسبوعية

أضرار اللوز الاخضر هل هي خطيرة؟ وما هي آثاره الجانبية؟

الأفوكادو: رغم فوائده العديدة إلا أنه مضر لبعض الأشخاص!

هل الصامولي يسمن؟ طريقة تحضيره ومحاذير تناوله

إشتركي بنشرتنا الإخبارية