فواكه صيفية لإنقاص الوزن

اليكم 4 فواكه صيفية لإنقاص الوزن من موقع أطيب طبخة.إنقاص الوزن، والحصول على جسم رشيق حلم الكثيرين، وهذا ما يجعلهم يتبعون العديد من الحميات الغذائية المختلفة للتخلص من الوزن الزائد.

ias

سنتعرف على بعض الفواكه المهمة في رحلة إنقاص الوزن. قوموا بهذه التغييرات البسيطة لنظام غذائي صحي.

أدخلوها إلى نظامكم الغذائي

اليكم أبرز الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن:

التفاح

التفاح يحتوي سعرات حرارية منخفضة، وهذا يجعله وجبة مشبعة لأنه يشعر بالشبع لفترات طويلة بسبب احتوائه الألياف، كما أنه يحتوي نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل علي تقوية الجهاز المناعي، والحماية من التعرض لأي مضاعفات، ولذا يمكنكم تناول تفاحة بعد وجبة الإفطار، وسناك صحي عند الشعور بالجوع. اليكم نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية ومضمونة.

الموز

يحتوي نسبة عالية من البوتاسيوم الذي من دوره خفض نسبة الصوديوم  في حالة احتباس السوائل بالجسم،  كما أن الموز يحتوي النشا المقاوم الذي من دوره الحصول علي الشبع لفترات طويلة، ولذا يعد خيار غذائي رائع للشعور بالشبع.

الأناناس

يحتوي الاناناس مضادات الأكسدة، ونسبة عالية من الماء، وأيضا الألياف، ولذا تناوله مهم للجسم، وخاصة عند اتباع حميات غذائية، لأنه يمد الجسم بالسوائل ويحميه من الجفاف، كما أنه غني بالألياف، ولذا يجعلكم تشعرون بالشبع لفترات طويلة.

البطيخ

منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، ويحتوي نسبة كبيرة من الماء، ولذا تناوله يحميكم من التعرض لأي مضاعفات صحية، وأيضا يزيد من شعور بالشبع لفترات طويلة.

نصائح أخرى تساعد على إنقاص الوزن


مواضيع ذات صلة

وداعًا للريجيم القاسي! الحل في التغذية الحدسية بحسب خبيرة تغذية

تجربة توأمين متطابقين تحسم أمر الجدل حول أفضل الأنظمة الغذائية

أفضل شوربة صحيّة لا يمكن الاستغناء عنها على مائدة الإفطار

لا ترموا البقدونس بعد الآن.. إليكم السر للحفاظ عليه طازجًا وبدون تجميد!

وداعًا لكريمة الطبخ: جربوا هذه البدائل اللذيذة مع الدجاج

طرق ذكية لحفظ التمر طريًا في رمضان بدون أن يجف

بديل بهار المعمول متوفر في كلّ منزل لإضافة مميزة على وصفتكم الرمضانية

تحضيرات منزلية وقائمة بالأطعمة التي يجب شراؤها لاستقبال شهر رمضان

من فطور الصباح إلى السحور: أكلة البلاليط نكهة لا تقاوم

من الكريمي إلى المطاطي: حشوات أجبان تجعل المعجنات مثالية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية