فول الصويا للتسمين تجربتي

أقدم لك اليوم فول الصويا للتسمين تجربتي الخاصة من موقع أطيب طبخة. إن كنت تبحثين عن مأكولات وطرق صحية وسهلة لإكتساب بعض الكيلوغرامات، اليك تجربتي بالتفصيل.

حاولت تناول العديد من المأكولات لزيادة وزني ولكن دون نتيجة إلى أن نصحتني رفيقتي بتناول فول الصويا بشكل يومي، لذلك أردت مشاركتك اليوم تجربتي الناجحة مع فول الصويا.

1- فول الصويا للتسمين تجربتي

عانيت منذ صغري نقصاً ملحوظاً في الوزن رغم تناولي الطعام بكميات معتدلة. حاولت العديد من الطرق كتناول الطعام ليلاً قبل النوم، تناول السكريات والمقالي وتناول النشويات. كانت كل هذه الطرق غير سليمة وتؤثر سلباً على صحتي إلى أن نصحتني رفيقتي بتجربة فول الصويا. يحتوي فول الصويا على نسب مهمة من البروتين، الألياف والدهون التي تساعد على اكتساب الوزن وفتح الشهية لذلك قررت إدخاله إلى نظامي الغذائي. تناولت فول الصويا صباحاً ومساءً ما ساعدني بشكل كبير على اكتساب الوزن ولكن طبعاً لم يكن فول الصويا وحده السبب في ذلك إنما ما ساهم في اكتسابي الوزن أيضاً، اتباعي نظام غذائي يحتوي على عدد سعرات حرارية أكثر من حاجة جسمي خلال اليوم الواحد.

2- كيفية استخدام فول الصويا لزيادة الوزن

هناك العديد من الطرق لتحضير فول الصويا لإكتساب الوزن ولكن الطريقة التي اخترتها كانت الأسهل بالنسبة لي وهي:

المكوّنات

طريقة التحضير:

1. في مقلاة واسعة على نار متوسطة، حمّي الزيت النباتي ثم أضيفي الفول.
2. قلّبي المكونات حتى تتحمّر حبات الفول ثم ضعيها في وعاء.
3. أضيفي العسل على وجه حبات الفول وقدميها على سفرتك.

وأخيراً من الضروري جداً معرفة أنه لا يوجد نوع من الطعام يجعلك تكتسبين الوزن بل ذلك يتوقف على نظامك الغذائي وبالتالي عدد السعرات الحرارية التي تستهلكينها خلال اليوم مقارنةً بعدد السعرات التي يحرقها جسمك. تعرفي أيضاً على فوائد واضرار فول الصويا للمرأة.