كمية السعرات الحرارية في البرغر بدون خبز

الهامبرغر أكلة أمريكية من الوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية، وتتكون من الخبز واللحم أو الدجاج بالإضافة إلى الكاتشب والمايونيز والخضار حسب الطلب. فما هي كمية السعرات الحرارية في البرغر بدون خبز؟

يحتوي خبز البرغر سعرات حرارية عالية لذلك يحاول الكثيرون الإبتعاد عنه لتقليل عدد السعرات الحرارية الموجودة بوفرة في هذه الوجبة اللذيذة. إليكم طريقة عمل خبز البرجر.

السعرات الحرارية في البرغر

إليكم عدد السعرات الحرارية في مختلف أنواع البرغر:

•  يحتوي ساندويش برغر لحم صغير 245 سعرة حرارية.
• يحتوي ساندويش برغر كبير 445 سعرة حرارية.
• يحتوي ساندويتش برغر بالجبنة صغير 300 سعرة حرارية.
• يحتوي ساندويتش برغر بالجنبة كبير 525 سعرة حرارية .
• تحتوي البطاطس الكبيرة 550 سعرة حرارية.
• يحتوى ساندوتش البرجر الزوجي مع الجبنة 740 سعرة حرارية،مما يدل أن تناول وجبة برجر وبطاطس بدون مياه غازية، أو مع مياه غازية خالية من السكر تحتوي 1300 سعرة حرارية. جربوا وصفة ميني برغر الدجاج بالجبن.

السعرات الحرارية في خبز البرغر

تحتوي خبزة البرغر ذات الحجم الاعتيادي 145 سعرة حرارية، بينما تحتوي خبزة البرجر الصغيرة 78.1 سعرة حرارية، ومن الجدير ذكره أن السعرات الحرارية في خبز البرغر تختلف باختلاف حجمها، وبحسب المواد المكونة لها، والكمية المتناولة منها. جربوا خبز همبرجر منزلي.

توضح النقاط الآتية عدد السعرات الحرارية الموجودة في أنواع، وأحجام مختلفة من خبز البرغر:

• تحتوي خبزة البرغر المصنوعة من دقيق القمح الكامل، ذات الحجم العادي 140 سعرة حرارية.
• تحتوي خبزة البرغر المصنوعة من دقيق القمح الكامل، صغيرة الحجم 75.3 سعرة حرارية.
• تحتوي خبزة البرغر المصنوعة من الحبوب الكاملة، ذات الحجم العادي 137 سعرة حرارية.
• تحتوي خبزة البرغر المصنوعة من الحبوب الكاملة، صغيرة الحجم 73.6 سعرة حرارية.
• تحتوي خبزة برغر متوسطة الحجم 124 سعرة حرارية.