كم سعرة حرارية في سمبوسة دجاج بالفرن

اذا كنت تتساءلين كم سعرة حرارية في سمبوسة دجاج بالفرن تعرفي من موقع اطيب طبخة على كمية الطاقة التي تحتوي عليها هذه المقبلات مع نصائح لتحضيرها بشكل صحي.

  1. السمبوسة
  2. كم سعرة حرارية في سمبوسة دجاج بالفرن
  3. نصائح لتحضير السمبوسة بشكل صحي

1. السمبوسة

السمبوسة من الأكلات المفضلة لدى الكثيرين وهي من أشهى أنواع المعجنات التي تقدم في العزومات خاصة على الإفطار. تتميز السمبوسة بعدة حشوات إلا أننا سنتحدث اليوم عن السعرات الحرارية في سمبوسة الدجاج وتحديداً تلك المحضرة في الفرن خاصة اذا كنت تتبعين نظاماً غذاياً قائماً على احتساب السعرات الحرارية وترغبين بخسارة الوزن وتناول الطبق المفضل لديك في الوقت نفسه.

2. كم سعرة حرارية في سمبوسة دجاج بالفرن

تختلف السعرات الحرارية في السمبوسة بحسب حشوتها وطريقة تحضيرها. يضيف القلي حوالي 100 سعرة حرارية للحصة إذاً تعادل حصة من السمبوسة المقلية بالدجاج حوالي 159 سعرة حرارية. عند الشوي، تنخفض السعرات الحرارية تلقائياً فيصبح معدل السعرات الحرارية في حصة واحدة من السمبوسة بالدجاج حوالي 59 سعرة حرارية.

3. نصائح لتحضير السمبوسة بشكل صحي

  • إدهني كمية السمبوسة التي ترغبين بشويها في الفرن بكمية قليلة جداً من زيت الزيت الزيتون حتى تصبح مقرمشة ولا تكتسب الكثير من السعرات الحرارية.
  • أحرصي على أن تكون العجينة خالية من السكر ورقيقة جداً عند الحشي.
  • حضري الحشوة بفيليه الدجاج الخالي من الدهون والمشوي أو المسلوق مع الخضار.


مواضيع ذات صلة

هل يمكن ترك منظم السكر والإستعاضة عنه بنظام غذائي؟

الفواكه الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع هل حقاً موجودة؟

هذه هي استخدامات قشر الليمون التي لا تعرفون عنها شيئًا: استمتعوا بالفاكهة بكل الطرق الممكنة

كيفية قطع السكر: خطوات ونصائح إكتشفوها!

أفضل تتبيلات لحم مشوي وصفات ولا أشهى

تجربتي مع أكل سبع تمرات على الريق نتائج إيجابية على الجسم ككلّ

هل السكر البني صحي؟ أنواعه وأبرز استخداماته

من فقدان الوزن إلى الترطيب: فوائد ماء الشيا وكيفية تحضير المشروب

هل يمكن شرب الماء قبل تحليل الدم؟ وهل يؤثر على النتائج؟

كم تستمر أعراض حساسية الطعام؟ أسبابها وطرق علاجها

إشتركي بنشرتنا الإخبارية