كيفية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون

تشكل الغدة الدرقية مصدراً أساسياً لانتاج الهرمونات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي مما يساعد جسمك على حرق الدهون. إذا كان وزنك يزيد دون مبرر فلا بدّ من أن تتأكدي من صحة الغدة الدرقية لديك ونشاطها. هناك الكثير من المأكولات التي تضرّ الغدة الدرقية تجنبي تناولها قدر المستطاع.

ias

موقع أطيب طبخة يقدم لك مكونات طبيعية لتنشيط الغدة الدرقية.

الأعشاب البحرية

تشكل الأعشاب البحرية أو الطحالب البحرية عنصر مفيد لوظيفة الغدة الدرقية فهي تحتوي على نسب عالية من الألياف والإيود كما تحتوي على البروتين الكامل.

المكسرات المملحة

تُعد المكسرات على أنواعها مصدراً ممتازاً للسيلينيوم الذي يدعم وظيفة الغدة الدرقية في تنشيط التمثيل الغذائي. تناولي يومياً المكسرات كوجبة خفيفة أو مع السطة فهي صحية ومفيدة للغدة الدرقية.

السمك المشوي

يعتبر السمك من أكثر المأكولات الغنية بالأوميغا 3 الذي يساعد الغدة الدرقية بشكل مباشر على فرز الهرمونات اللازمة لتنشيط عملها. كما ان السمك يحتوي على السيلينيوم المفيد للغدة الدرقية. يمكنك تحضير أطباق عديدة تتضمن السمك كالسلمون بالزنجبيل والسمك المشوي.

البيض الطازج

يحتوي البيض الطازج على السيلينيوم والايود وهي من أهم المعادن المنشطة للغدة الدرقية. يتضمن صفار البيض معظم العناصر الغذائية المفيدة ويُنصح بتناول البيض المسلوق فهو صحي أكثر.

اللبن الزبادي

تحتوي جميع منتجات الحليب على الإيود وهو عنصر مهم لعمل الغدة الدرقية إنما اللبن الزبادي هو المنتج الأغنى بالإيود لذلك ننصحك بتناول كاسة من اللبن الزبادي أو أطباق غنية باللبن الزبادي كالمعكرونة باللبن، الكبة بالزبادي كي يتنشط عمل الغدة الدرقية.

هناك العديد من الطرق الأخرى لتنشيط الغدة الدرقية لكن لا تنسي دائماً استشارة طبيبك.


مواضيع ذات صلة

هذا هو الوقت المناسب لتغيير اسفنجة غسيل الأطباق

طريقة طبخ الكريلا بخطوات سهلة وبسيطة

أفضل مطبخ ذبايح في الرياض يستحق التجربة

هل مرض حساسية القمح خطير؟ إكتشفوا معنا

جدول الغذاء الصحي اليومي دليلكم لأفضل الوجبات والنصائح

كيف أعرف احتياجي من السعرات الحرارية الضرورية للجسم في اليوم؟

طرق طبخ الكينوا وصفات ولا أشهى

فوائد وأضرار الثوم: ماذا يحدث إذا تناولتم هذا المكوّن بشكل متكرر؟

تعلموا كيفية تحضير عجة البطاطس الأكثر روعة في حياتكم، طعمها رائع!

هل يمكننا استهلاك البهارات التي انتهت صلاحيتها منذ أشهر أو حتى سنوات؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية