طرق تنشيط الغدة الدرقية لخسارة الوزن

الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة موجودة قي المنطقة الأمامية للعنق. هذه الغدة تحتوي على الكثير من الأوعية الدموية كما لها وظائف متعددة كالمساعدة في النمو، تنظيم عملية التمثيل الغذائي والحفاظ على حرارة الجسم.

إن كان الجسم لا يفرز هرمونات الغدة الدرقية بشكل كاف فذلك يؤثر سلباً على التمثيل الغذائي مما قد يؤدي إلى زيادة في الوزن. إلى جانب الأدوية التي قد يصفها لك الطبيب هناك أنواع مختلفة من المأكولات التي تساعد على تنشيط الغدة الدرقية لخسارة الوزن.

إليك أهم تلك المأكولات:

1. السيلينيوم: حسب عدة منظمات للصحة تبين أن هذا المكون يساعد الغدة الدرقية على إفراز الهرمون المتعلق بالتمثيل الغذائي لذا عليك تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم كالتونة والسلمون المشوي مثلاً.
2. مأكولات خالية من السكر: تجنبي تناول السكر إذ يساهم في كسل الغدة الدرقية مما يؤثر على نسب الهرمون التي تفرزها.
3. الإيودين: هذا العنصر ينشط ويساعد الغدة الدرقية على العمل بشكل طبيعي وهو متواجد في الحليب كامل الدسم وجميع منتجاته.
4. الفيتامين A: الفيتامين A ينشط الغدة الدرقية وهو متواجد في عدة أنواع من الأطعمة جربي مثلاً كبدة الدجاج فهي تحتوي عليه بنسبة عالية.

كما يمكنك اتباع رجيم لتنشيط الغدة الدرقية. بعيداً عن المأكولات ينصح بممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الضغط النفسي إذ أنه قد أثبت علمياً مدى تأثيره السلبي على نشاط الغدة الدرقية.