لماذا يُنصح بتناول عصير الليمون على الريق؟

إن شرب كوب من ماء الليمون الدافئ على الريق يعد أبسط الطرق الطبيعية لتحسين الصحة والتي تتمتع بفوائد عديدة لا تعد ولا تحصى!

بدء يومنا بكوب من الماء الدافئ والليمون يمنحنا فوائد صحية جمة. هذا المزيج البسيط يساعد على الهضم، وطرد السموم، وترطيب الجسم، بالإضافة إلى دعم فقدان الوزن وتعزيز المناعة. فيتامين ج ومضادات الأكسدة الموجودة في الليمون. وفي سياق متصل، تناول الليمون ليس دائمًا مفيدًا: انتبهوا.

فوائد تناول عصير الليمون صباحًا على الريق

يُساعد على الهضم

يساعد عصير الليمون على تفتيت الطعام، ولهذا السبب يوجد بكمية كبيرة منه في معدتنا. كما قد يكون حمض الليمون مفيدًا بشكل خاص في تعويض مستويات حمض المعدة، التي تميل إلى الانخفاض مع تقدمنا ​​في السن.

يساعد على بقاء الجسم رطبًا

معظمنا لا يشرب كمية كافية من الماء. لذلك، يُعدّ شرب الماء بالليمون يوميًا طريقة سهلة لبدء يومنا بنشاط وحيوية.

يمنع حصوات الكلى

إنّ الاعتياد على شرب الماء بالليمون يُفيد الكلى أيضًا. وتحديدًا، يمنع حمض الستريك الموجود في الليمون تكوّن حصوات الكلى، ويمكنه في الواقع تفتيت الحصوات الصغيرة قبل أن تبدأ في التكوّن.

وفقًا للمؤسسة الوطنية للكلى، يُعدّ خلط 113 مل من عصير الليمون مع الماء علاجًا رائعًا للمساعدة في الوقاية من حصوات الكلى. فقط يجب عدم الاعتماد كليًا على الماء بالليمون لهذا الغرض، كما يجب التأكد من تناول أي علاجات أخرى يوصي بها مقدم الرعاية الصحية.

يُساعد على إنقاص الوزن

بالتأكيد، يُمكننا الحصول على فيتامين سي من كوب من عصير البرتقال صباحًا، ولكن استبداله بماء الليمون يُعدّ بديلًا جيدًا إذا كنا نسعى لإنقاص وزننا. بهذه الطريقة، سنشرب المكونات الأساسية أي الليمون والماء دون أي سكريات أو سعرات حرارية أو إضافات. وقد يهمكم الإطلاع على الماء والليمون لإنقاص الوزن: حقيقة أم خرافة؟

يُعزز مضادات الأكسدة

تُعرف الحمضيات، مثل الليمون، بغناها بفيتامين سي. حيث يعمل هذا الفيتامين كمضاد للأكسدة يحمي خلايا الجسم من الأمراض. وكما يُمكننا الاعتماد على كوب دافئ من شاي الليمون عند المرض، فإن تناول كوب يومي من ماء الليمون قد يُساعد في حماية الجسم من الأمراض في المقام الأول.

طرق تناول الليمون على الريق

يمكن الحصول على فوائد الليمون على الريق إن تم تناوله بأي طريقة، ومن أبرز الطرق نذكر لكم ما يلي:

• شرائح الليمون: يُفضل تناولها مع القشر للحصول على فائدة أكثر.
• عصير الليمون: يُعصر الليمون ويُضاف عليه الماء فقط، أو يُضاف عليه أنواع أخرى من  العصائر الطبيعية للتقليل من حدة حموضته.