ماذا يحصل لجسمك حين تبدئين الإفطار بالوجبة الرئيسية؟ اليك الاجابة!

النصائح التي تتعلق بالطريقة الصحيحة لكسر الصيام وتناول الطعام في رمضان كثيرة، لكن رغم ذلك قد لا يمتثل الكثير من الاشخاص لهذه النصائح، فيبدأون الافطار بالوجبة الرئيسية. إكتشفي من موقعنا ماذا يحصل لجسمك حين تبدئين الافطار بالوجبة الرئيسية.

ias

ماذا يحصل للجسم حين تبدئين الافطار بالوجبة الرئيسية:

يمكن أن يساعد الإفطار في استعادة الطاقة وتوفير العناصر الغذائية الأساسية وترطيب الجسم. لكن تناول الطعام على هذه الوجبة يجب أن يبدأ تدريجياً ويجب تفادي تناول الوجبة الرئيسية أولاً، حيث أن هذه الخطوة يمكن أن تسبب عسر الهضم. ويعود السبب وراء ذلك الى أن الاطباق الرئيسية غالباً ما تتكون من قطع اللحم الكبيرة والكربوهيدرات مثل الأرز أو المكرونة أو البطاطس، إن تناول هذه المكونات بعد ساعات الصيام الطويلة يمكن أن يعيق عملية الهضم. لذلك يجب البدء بالاطعمة المناسبة لكسر الصيام أولاً، بعدها يجب تناول الحساء لتعويض كمية السوائل في الجسم وتفادي الجفاف. والخطوة التالية تكون بتناول السلطة مع الطبق الرئيسي أو قبله مباشرةً.

نصائح لتناول وجبة الإفطار بطريقة صحيحة:

  • تناولي 3 حبات من التمر. يساعد السكر الطبيعي الموجود في التمر على إمداد الجسم بالطاقة ويخلصك من الصداع بعد ساعات الصيام.
  • تناولي كمية مناسبة من الكربوهيدرات، التي يحتاجها جسمك لتعويض الطاقة وذلك لإستعادة حيويته.
  • إختاري البروتينات الخالية من الدهون لتناولها على وجبة الإفطار والتي يسهل هضمها.


مواضيع ذات صلة

تجربتي مع الشاي الأخضر للتنحيف: هل فعلًا يستحق كل هذا الضجيج؟

هل جربتم الزعفران بهذه الطرق؟ وصفات سهلة ونكهة مميزة!

فوائد مذهلة لوضع البطاطس مع الفاصولياء أثناء النقع لا تعرفوها!

جهاز ميني بان كيك إختراع مثالي لتحضير كميات كبيرة من دون عناء

ما هو الكافيار؟ لماذا يطلق عليه تسمية اللؤلؤ الأسود؟ إليكم كافة التفاصيل

فوائد الفلفل الأصفر للعينين: حماية طبيعية من التعب والإجهاد

لتحسين صحة الأمعاء وتعزيز فقدان الوزن: تناولوا هذه البذور الصحية!

أفضل أنواع سمك الفيليه لصحة أقوى ومذاق لا يُقاوم!

ملح الهملايا العضوي: بديل طبيعي للملح المكرّر يتميّز بلونه الوردي

بفوائد قد تتجاوز مجرّد الترطيب كوب واحد من ماء الليمون قد يكون علاجًا سحريًا!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية