تجنبي هذه المأكولات خلال الرضاعة!

بعد الانتهاء من مرحلة الحمل هناك مأكولات عليك تناولها بعد الولادة لاستعادة صحتك ونشاطك، وإذا اتخذت قرار إرضاع مولودك من المهم أن تلتزمي بنظام غذائي صحي يساعدك على تقديم جميع الفوائد الصحية والمكملات الغذائية المهمة لنموّ طفلك. بالاضافة الى المأكولات الضرورية، هناك تلك التي يفضل أن تبتعدي عنها لتفادي انزعاج طفلك من الحليب الذي يحتوي على كل العناصر التي تتناولينها خلال النهار.

ias

الكافيين:

تحتوي القهوة، الشاي والمشروبات الغازية على كمية من الكافيين الذي يمكنك تناوله بكميات صغيرة جدّاً لأن جسم مولودك غير جاهز لمفعول الكافيين وما يمكن أن يسببه من قلق وانعدام النوم. اذا كنت من محبّي القهوة يمكنك تناولها باعتدال قبل ثلاث ساعات من الرضاعة أو بعد التأكد من نوم طفلك.

المأكولات الحمضية:

ينصح بالابتعاد عن المأكولات الحمضية على أنواعها مثل البرتقال، الليمون الحامض، وغيرها من الفاكهة والخضار الغنية بالمواد الحمضية التي تسبب صعوبة في الهضم والقليل من الانزعاج في معدة مولودك. يمكنك استبدالها بفاكهة أقل حموضة مثل الأناناس والمانجو.

الثوم:

يعاني الكثير من الكبار من الانتفاخ والغازات عند تناول الثوم في الطعام أو صلصة الثوم. فتخيلي معدة مولود جديد وكيف سيؤثر الثوم عليها. ابتعدي قدر الامكان عنه بسبب تأثيره القوي والمزعج.

حبة القمح الكاملة:

عند تناول أطعمة تحتوي على حبات القمح الكاملة، قد نجد صعوبة في هضمها. يؤدي ذلك الى وجع في المعدة ومشاكل في الهضم عند حديثي الولادة لأنهم غير معتادين على هضم هذه الأنواع من المكونات الغذائية.


مواضيع ذات صلة

الحقيقة المدهشة: هل شمع العسل صالح للأكل؟

هل الباذنجان يزيد النقرس؟ إليكم الحقيقة كاملة حول هذا المرض الشائع

هل السنوت هو الشمر؟ إكتشفوا غذاءً خارقًا غنيًّا بالعناصر الغذائية

بذور البطيخ أعلى محتوى غذائي: الفاكهة بدون بذور ليست حقيقية!

هل الحلبة تُسبّب الامساك؟ إليكم الحقيقة وتأثيرها على صحة القولون

معظم الناس يختارون الفاكهة بالطريقة الخاطئة لا تكن واحدًا منهم!

الفلافل طبق نجتمع على حبه بالرغم من تنوّع طرق تحضيره من دولة إلى أخرى

هل الخيار يسبب غازات؟ تعرفوا على الإجابة

ما هو الحنيذ؟ أصله أنواعه وطرق تحضيره العديدة

الفواكه: سلاحكم الطبيعي لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية