ما هو رجيم التوست لانقاص الوزن سريعاً؟

الحفاظ على الرشاقة وعلى قوام متناسق اصبح احد ابرز أولويات المراة العربية المعروفة باعتنائها بجمالها واطلالتها. وفي الحقيقة كثيرة هي الطرق والوسائل التي تساهم في محاربة السمنة وبالتالي تساعدك في انقاص الوزن منها ما هو مرتبط بممارسة التمارين الرياضية واخرى تقوم على اتباع حمية غذائية. وبعد ان كنا قد كشفنا لك سابقاً كيفية انقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع، ها اننا نطلعك على ريجيم التوست. فما هو رجيم التوست لانقاص الوزن سريعاً؟

ias

اليك رجيم التوست لانقاص الوزن!

من المعروف ان هناك مخاطر عدة في إتباع حميات إنقاص الوزن في يومين، لذا من الافضل اتباع رجيم يساعدك على التخلص من الوزن الزائد وانما بوتيرة معتدلة، اي بمعدل 2 الى 3 كيلوغرام اسبوعياً. لذا ننصحك باتباع رجيم التوست لانقاص الوزن على الشكل التالي ولمدة اسبوع:

  • الفطور: شريحة واحدة من التوست بالقمح والحبوب الكاملة مع المربى وكوب من الشاي
  • الغداء: شريحات من التوست بالقمح والحبوب الكاملة مع قطع التونة القليلة الدسم أو المغطسة بالماء بدل الزيت، مع صحن كبير من السلطة الخضراء
  • بعد وجبة الغداء بساعة: حبة واحدة من التفاح أو الاجاص
  • قبل العشاء بساعة: شريحة واحدة من التوست بالقمح والحبوب الكاملة مع المربى وكوب من الحليب قليل الدسم
  • العشاء: سلطة الخضار المسلوقة مع شريحة من صدر الدجاج

تجدر الاشارة الى ان خبراء التغذية لا ينصحون بانقاص الوزن سريعاً وانما على مراحل، نظرا لما يحمله ذلك من اضرار صحية. كما ان فقدان الوزن السريع يقابله في المقابل اكتسابا سريعا للوزن ايضا.

المصدر: موقع "عائلتي"


مواضيع ذات صلة

هل تعانون من احتقان دائم؟ هذه الأطعمة تنظف مجرى التنفس بفعالية!

تجربتي مع الشاي الأخضر للتنحيف: هل فعلًا يستحق كل هذا الضجيج؟

فوائد مذهلة لوضع البطاطس مع الفاصولياء أثناء النقع لا تعرفوها!

ماهو المكدوس؟ كنز رائع للجسم والصحة العامة لا تفوتوا طعمه الرائع

الكرز من الفواكه الخارقة التي تحتوي مركبات بيولوجية قادرة على قتل الخلايا السرطانية!

الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحمي أسنانكم من التسوس

توابل الدجاج: إكتشفوا سرّ النكهة المميزة لأطباقكم

أكلات اسبانية يجب على الجميع تجربتها.. من باييلا فالنسيا إلى غازباتشو

لتحسين صحة الأمعاء وتعزيز فقدان الوزن: تناولوا هذه البذور الصحية!

من الكريمية إلى المنعشة: تعرّفوا على أنواع جبنة فيتا لوصفاتكم اللذيذة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية