ما هو رجيم الجسم الكظري وكيف يتم تطبيقه؟

اطيب.طبخة اطيب.طبخة

الجسم الكظري هو الذي يكون عريضا من الاعلى ونحيفا من الاسفل، ولهذا السبب بدأ الحديث مؤخرا عن رجيم الجسم الكظري، ولكن ما هو رجيم الجسم الكظري وكيف يتم تطبيقه؟ فلنكتشف سويا.

ias

ما هو رجيم الجسم الكظري؟

ان الهدف من هذا الرجيم هو عم تناول الاطعمة التي تنشط الغدة الكظرية الموجودة في الجسم. ان الهدف من هذه الغدة هو الاستجابة للتوتر عبر افراز الهرمونات مثل الأدرنالين والكورتيزول. هذا الأمر يؤدي غالبا الى زيادة وزن الجسم مما يستدعي اولا رجيما خاصا لخسارة الوزن وحرق الدهون طبيعيا، وثانيا التخلص من التوتر والضغط النفسي.

كيف يتم تطبيق رجيم الجسم الكظري؟

من ابرز الامور التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند تطبيق الرجيم الكظري هي:

  • عدم تناول اللحوم الحمراء، الأجبان كاملة الدسم والأطعمة المملحة
  • زيادة استهلاك الخضروات الطازجة والحبوب الكاملة
  • تناول الأجبان قليلة الدسم او الخالية منه
  • شرب كميات قليلة من القهوة والشاي بدون سكر او بسكر قليل
  • تناول الدجاج والاسماك للحصول على البروتينات الضرورية للجسم
  • الانتظار ما بين الافطار والغداء أربع ساعات وما بين الغداء والعشاء ست ساعات
  • الاكثار من شرب ما يعرف بشاي البقدونس والذي يمكن تحضيره عبر غلي اوراق البقدونس المجففة
  • تناول اللحوم، الاسماك والدجاج مشوية او مسلوقة
  • عدم استهاك المقالي والاطعمة التي تحتوي على الدهون
  • تناول الخضروات الطازجة مسلوقة او مطبوخة على البخار
  • الاكثار من استهلاك الفواكه

إليك تجربتي مع مغلي البقدونس للتنحيف!

اخيرا من الضروري ان تقوم المرأة بممارسة الرياضة بشكل منتظم لتعزيز عملية حرق الدهون وخسارة الوزن اذ ان اتباع نظام غذائي صحي وحده لا يكفي.

المصدر: موقع "عائلتي"


مواضيع ذات صلة

نظام غذائي للحامل لإنقاص الوزن

تجربتي لزيادة وزن طفلي

اكتشفي كم يبلغ وزن الطفل عمر ست سنوات وما العوامل المؤثرة فيه!

خلطة منزلية لتنظيف البقع الصعبة عن الزجاج وازالتها مباشرةً

فوائد عصير الليمون

متى يعتبر الكوليسترول مرتفعا

انخفاض السكر للحامل

مكونات منزلية تساعد على تنظيف فتحات الدش للحصول على مياه غزيرة

حيلة مميزة لحفظ الليمون الحامض في الثلاجة لفترة طويلة بدون تعفن

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol