ما هو رجيم الجسم الكظري وكيف يتم تطبيقه؟

الجسم الكظري هو الذي يكون عريضا من الاعلى ونحيفا من الاسفل، ولهذا السبب بدأ الحديث مؤخرا عن رجيم الجسم الكظري، ولكن ما هو رجيم الجسم الكظري وكيف يتم تطبيقه؟ فلنكتشف سويا.

ias

ما هو رجيم الجسم الكظري؟

ان الهدف من هذا الرجيم هو عم تناول الاطعمة التي تنشط الغدة الكظرية الموجودة في الجسم. ان الهدف من هذه الغدة هو الاستجابة للتوتر عبر افراز الهرمونات مثل الأدرنالين والكورتيزول. هذا الأمر يؤدي غالبا الى زيادة وزن الجسم مما يستدعي اولا رجيما خاصا لخسارة الوزن وحرق الدهون طبيعيا، وثانيا التخلص من التوتر والضغط النفسي.

كيف يتم تطبيق رجيم الجسم الكظري؟

من ابرز الامور التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند تطبيق الرجيم الكظري هي:

  • عدم تناول اللحوم الحمراء، الأجبان كاملة الدسم والأطعمة المملحة
  • زيادة استهلاك الخضروات الطازجة والحبوب الكاملة
  • تناول الأجبان قليلة الدسم او الخالية منه
  • شرب كميات قليلة من القهوة والشاي بدون سكر او بسكر قليل
  • تناول الدجاج والاسماك للحصول على البروتينات الضرورية للجسم
  • الانتظار ما بين الافطار والغداء أربع ساعات وما بين الغداء والعشاء ست ساعات
  • الاكثار من شرب ما يعرف بشاي البقدونس والذي يمكن تحضيره عبر غلي اوراق البقدونس المجففة
  • تناول اللحوم، الاسماك والدجاج مشوية او مسلوقة
  • عدم استهاك المقالي والاطعمة التي تحتوي على الدهون
  • تناول الخضروات الطازجة مسلوقة او مطبوخة على البخار
  • الاكثار من استهلاك الفواكه

إليك تجربتي مع مغلي البقدونس للتنحيف!

اخيرا من الضروري ان تقوم المرأة بممارسة الرياضة بشكل منتظم لتعزيز عملية حرق الدهون وخسارة الوزن اذ ان اتباع نظام غذائي صحي وحده لا يكفي.

المصدر: موقع "عائلتي"


مواضيع ذات صلة

ما هو البقسماط؟ إكتشفوا طرق استخدامه لتحضير أشهى الوصفات

هل الإندومي يدمّر صحتكم؟ اكتشفوا الحقيقة كاملة!

طعامكم هو دوائكم... اعتمدوا هذه الأطعمة لصحة أفضل!

الكبدة كما تحبونها... جربوا تحضيرها بهذه الطرق الشهية !

هل تحاولون جعل البروكلي لذيذًا؟ إليكم الطريقة الصحيحة لطهيه

هل الشوكولاتة تزيد الكحة؟ تعرفوا على الأكل الممنوع الذي يهيّج الكحة

هل اللبن يعطش؟ ما هي المشروبات التي تمنع العطش؟

هل الخيار يسبب غازات؟ تعرفوا على الإجابة

الفواكه: سلاحكم الطبيعي لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض!

هل تريدون حماية الغدة الدرقية؟ السر في اختياراتكم اليومية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية