ما هي أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن والأرداف؟

ما هي أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن والأرداف؟ سؤال نجيبكم عنه في هذا المقال من أطيب طبخة لتتجنبوا هذه المشكلة!

ias

يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الدهون في مناطق معينة من أجسامهم ويعود ذلك لأسباب كثيرة ومتشعبة نقدم لكم فيما يلي أبرز هذه الأسباب .

تناول السكريات بشكل مفرط

أكدت الدراسات أن تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، مثل الكيك، الحلويات والمشروبات الغازية وغيرها قد يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في منطقة البطن والأرداف، نتيجة ارتفاع مستوى الفركتوز في هذه الأطعمة.

زيادة الوزن في منطقة البطن
زيادة الوزن في منطقة البطن

تناول الكثير من الوجبات خلال اليوم

يعد الإفراط في تناول وجبات غذائية خلال اليوم الواحد سببًا في تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، لذا ينصح بتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم والتوقف عن الأكل قبل النوم بـ3 ساعات على الأقل.

عدم شرب الماء بكميات كافية

عدم شرب الماء بكميات كافية يمكنه أن يكون سببًا في تراكم الدهون فالجسم يحتاج للسوائل على أنواعها مثل العصائر الطبيعية كعصير الجزر مثلًا والمشروبات الساخنة وغيرها ليتمكن من طرد السموم.

التغيرات الهرمونية

تسبب الإضطرابات الهرمونية وخاصة زيادة مستوى هرمون الإستروجين زيادة السمنة في الأرداف والبطن. وينصح بهذه الحالة الإبتعاد عن منتجات الألبان التي قد تؤثر على التوازن الهرموني في الجسم.

عدم ممارسة التمارين الرياضية

 إن الجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة أي نشاط رياضي يساعد الدهون على التراكم ويسبب اكتساب الوزن.


مواضيع ذات صلة

6 أنواع من الفاكهة عليكم أن تضيفوها إلى وصفات السموثي!

تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!

أسرار يجب أن تعرفوها لتحضروا أفضل دجاج مشوي على الإطلاق!

أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأطعمة بحسب الخبراء!

هذا المكون يمكن أن يحوّل الفاكهة إلى مربى منزلية بدقائق!

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

أفضل 3 وجبات خفيفة لصحة القلب بحسب الخبراء

ماذا يحدث لجسمكم عندما تتناولون السمك بانتظام؟

لم تعانون من الإمساك أكثر خلال موجات الحرّ الشديدة؟ إليكم الإجابة

ما الذي قد يحدث إذا لم تغسلوا الخس جيدًا؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية