ما هي أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن والأرداف؟

ما هي أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن والأرداف؟ سؤال نجيبكم عنه في هذا المقال من أطيب طبخة لتتجنبوا هذه المشكلة!

ias

يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الدهون في مناطق معينة من أجسامهم ويعود ذلك لأسباب كثيرة ومتشعبة نقدم لكم فيما يلي أبرز هذه الأسباب .

تناول السكريات بشكل مفرط

أكدت الدراسات أن تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، مثل الكيك، الحلويات والمشروبات الغازية وغيرها قد يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في منطقة البطن والأرداف، نتيجة ارتفاع مستوى الفركتوز في هذه الأطعمة.

زيادة الوزن في منطقة البطن
زيادة الوزن في منطقة البطن

تناول الكثير من الوجبات خلال اليوم

يعد الإفراط في تناول وجبات غذائية خلال اليوم الواحد سببًا في تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، لذا ينصح بتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم والتوقف عن الأكل قبل النوم بـ3 ساعات على الأقل.

عدم شرب الماء بكميات كافية

عدم شرب الماء بكميات كافية يمكنه أن يكون سببًا في تراكم الدهون فالجسم يحتاج للسوائل على أنواعها مثل العصائر الطبيعية كعصير الجزر مثلًا والمشروبات الساخنة وغيرها ليتمكن من طرد السموم.

التغيرات الهرمونية

تسبب الإضطرابات الهرمونية وخاصة زيادة مستوى هرمون الإستروجين زيادة السمنة في الأرداف والبطن. وينصح بهذه الحالة الإبتعاد عن منتجات الألبان التي قد تؤثر على التوازن الهرموني في الجسم.

عدم ممارسة التمارين الرياضية

 إن الجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة أي نشاط رياضي يساعد الدهون على التراكم ويسبب اكتساب الوزن.


مواضيع ذات صلة

هل تحاولون جعل البروكلي لذيذًا؟ إليكم الطريقة الصحيحة لطهيه

ما هي اليخنة؟ طبق تقليدي سهل ومفيد إكتشفوا أبرز وصفاته

هل تخزنون الفواكه بشكل خاطئ؟ إليكم الطريقة المثالية

هل البازلاء من البقوليات؟ تعرّفوا على فوائدها في الطبخ

9 دهون صحية تحتاجونها في نظامكم الغذائي…تعرفوا إليها

هل اللبن يعطش؟ ما هي المشروبات التي تمنع العطش؟

هل الحمص بروتين... ما هي العناصر الغذائية التي يحتويها؟

من الدجاج إلى السمك المشوي... إليكم أهم الفوائد!

هل تريدون حماية الغدة الدرقية؟ السر في اختياراتكم اليومية

احتفظوا بهذه الأطعمة في مخزنكم لتحضير وجبات سريعة وسهلة في دقائق!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية