مرض السكري: هل من الآمن تناول البرتقال لمرضى السكري؟

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على أبرز عوارض مرض السكري واكتشفوا إذا كان من الآمن تناول البرتقال لمرضى السكري.

ias

يتساءل بعض المصابين بداء السكري عن إمكانية تناول البرتقال، وهو من أهم الفواكه التي يشتهر بها فصل الشتاء، خوفًا من أن يكون له تأثيرات سلبية على صحتهم، كذلك اكتشفوا بديل الأرز والخبز لمرضى السكري وأصناف لا تتخلوا عنها.

عوارض مرض السكري

  • الجوع الشديد
  • العطش
  • كثرة التبول
  • فقدان الوزن
  • عدم وضوح الرؤية
  • التعب
برتقال
مصدر الصورة: Image by jcomp on Freepik

هل البرتقال يرفع سكر الدم؟

بحسب جمعية السكري الأمريكية، لا يرفع البرتقال سكر الدم، لأن مؤشره الجلايسيمي منخفض، حيث يبلغ 4 درجات فقط. كذلك يتميز البرتقال بمحتواه المرتفع من الألياف الغذائية، التي تساهم في ضبط سكر الدم، من خلال إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء، ومنعها من الوصول سريعًا إلى مجرى الدم، لذا حضروا كيكة البرتقال الصحية وتناولوها بانتظام.

هل عصير البرتقال يرفع السكر؟

بشكل عام يعتبر الحصول على الفواكة الطازجة والكاملة أفضل بكثير من الحصول عليها على شكل عصائر أو معلبات. إذ يحتوي البرتقال الطازج كمية من الكربوهيدرات أقل، مما ينتج عنه ارتفاع بالسكر بشكل طفيف. في حين أن عصير البرتقال يحتوي نسبة أعلى من الكربوهيدرات، وبعض الإضافات التي تسبب ارتفاع أكثر في مستوى السكر. لذا يُنصح مرضى السكري بعدم الإفراط بتناول هذه العصائر.

فوائد البرتقال لمريض السكري؟

يعتبر الاعتدال في تناول البرتقال مفيد جدًا لمرضى السكري، بالتالي تحتوي حبّة برتقال واحدة 62 سعرة حرارية، غرام من الدهون، و0.16 غرام من الألياف الغذائية، 12 غرام من السكر، غرام من البروتين، وكمية كبيرة من الفيتامين C.

بعض الأطعمة المناسبة لمريض السكري

  • حبوب الأرز الكاملة
  • الخضار والفاكهة الطازجة
  • الأطعمة الخالية من الدهون


مواضيع ذات صلة

الحلبة: مصدر للعديد من الفوائد

تجربتي مع الزنجبيل قبل النوم فوائد صحية عديدة

ما هي بهارات البامية؟ وطريقة تحضيرها وصفات لذيذة

وجبات غنية بالبروتين وقليلة بالسعرات: أساسية لخسارة الوزن

بديل البصل في الطبخ لنكهة قوية تشتهر في دول عديدة

الماء بالليمون: فوائده تجعل منه مشروب أساسي

ما هو أفضل نوع قرفة ؟ فوائده الصحية وطرق استخدامه

أضرار اكليل الجبل قد تفوق فوائده إحذروا الإفراط في تناوله!

لماذا لا يمكن تناول الموز في هذه الأوقات؟

أفضل أنواع الفلفل الأخضر وطريقة تحضيره وصفات شهية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية