للحفاظ على جهاز هضمي صحي، تناولي هذه الاطعمة!

يعاني الكثيرون من مشاكل في الجهاز الهضمي فلا يهضمون الطعام بسهولة ويعانون من الانتفاخ. إذا كنت أنت أيضاً تعانين من هذه المشكلة أم أنها مشكلة أحد أفراد أسرتك، فننصحك من موقع اطيب طبخة ان تضيفي هذه المكونات الطبيعية الى النظام الغذائي.

1- خل التفاح:

يعمل خل التفاح على موازنة مستوى الحمض في معدة ممايؤدي بالتالي الى جهاز هضمي سليم. لذلك، أضيفي هذا المكون على السلطة بشكل منتظم. أما ما كنت تجهلينه عن هذا المكون هو أنه يحارب الحرقة بامتياز!

2- الزنجبيل:

إن العمل الاساسي للزنجبيل هو مساعدة المعدة على هضم الطعام. اغلي قطعة صغيرة منه في الماء واشربيه مع عصرة من الليمون الحامض. ستلاحظين اتياحاً كبيراً خصوصاً بعد تناول وجبة ثقيلة مليئة بالدهون.

3- النعناع:

أما النعناع فيعمل على تهدئة اوجاع المعدة، أضيفيه إلى أطباقك بخاصة السلطة أو زيّني به أطباقك مثل الحمص بالطحينة.

4- الليمون الحامض:

يستخدم الليمون الحامض في تحضير عدد كبير من الاطباق والتتبيلات، فبالإضافة إلى المذاق اللذيذ الذي يضيفه إلى الطعام، يساعد الليمون الحامض على الهضم. أما الالياف الموجودة في هذا المكون فتساعد على المحافظة على صحة القولون.

5- الأطعمة الغنية بالماء:

أهم هذه الأطعمة هي الخيار، الكوسا، البطيخ والفراولة. أدخي هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي اليومي وانعمي بهضم طبيعي للأطعمة.