هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم وما هي فوائده؟

المواضيع

  • هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم؟
  • ما هي فوائد التمر؟

إن كنت تتساءلين هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم فتعرفي مع ياسمينة في هذا المقال على إجابة هذا السؤال وإكتشفي ما هي أهم فوائد التمر الصحية.

ias

ias

أثناء اتباع حمية غذائية معينة أو ريجيم معين لإنقاص الوزن، تتجنب المرأة الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية الكثيرة وتبحث عن الأطعمة التي لا تزيد الوزن. ومن بين هذه الأطعمة التي تتساءل عنها هي التمر، فهل يمكن تناول التمر أثناء الريجيم؟

هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم؟

من المعروف أن التمر غني بالحديد والألياف الغذائية وهو لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية مما يساعدك بخسارة الوزن ويُعتبر من الأطعمة التي يمكنك إضافتها الى نظامك الغذائي الصحي والتي تساعدك بخسارة الوزن. بالإضافة الى هذا، يساعد التمر في تحسين عملية الهضم ويُقلل من إحتقان الأنسجة ومن إنتفاخ البطن ويساهم في كبح الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.

وتجدر الإشارة أن على الرغم من أن التمر غني بالفيتامينات والمعادن وأنه قليل السعرات الحرارية، إلا أن الإكثار والإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي الى زيادة الوزن، فعليك الحرص على تناوله بكميات قليلة اي بكيمة لا تتخطى الـ6 حبات.

ما هي فوائد التمر؟

الى جانب قدرته في إنقاص الوزن، يحمل التمر العديد من الفوائد الاخرى مثل:

  • يساعد في تقوية العظام والحماية من ترققها.
  • يُعتبر من أفضل الأطعمة التي تعالج الإمساك.
  • يحافظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم.
  • يمكن تناوله لعلاج ضعف النظر إذ يساعد في تقويته.
  • يلعب دور في علاج الروماتيزم.
  • يعمل على علاج الإضطرابات المعوية.

المصدر: موقع عائلتي


مواضيع ذات صلة

عادات سيئة في الطبخ لا بدّ أن تتوقّفوا عنها

كم سعرة حرارية في الفاصوليا؟

ماكدونالدز الإمارات تطرح 6 وجبات أرز تجريبية

أبرز ترندات التمر التي اجتاحت مواقع التواصل الاجتماعي

كم سعرة حرارية في البامية؟

اكلات بالقلاية الهوائية

أطعمة تعزز صحة الكلى

هل يجوز غسل اللحمة قبل الطبخ؟

طرق تنظيف الزوايا الصعب الوصول اليها في المطبخ

مأكولات تساعد على التخلص من التوتر

إشتركي بنشرتنا الإخبارية