هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم وما هي فوائده؟

المواضيع

  • هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم؟
  • ما هي فوائد التمر؟

إن كنت تتساءلين هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم فتعرفي مع ياسمينة في هذا المقال على إجابة هذا السؤال وإكتشفي ما هي أهم فوائد التمر الصحية.

ias
ias

أثناء اتباع حمية غذائية معينة أو ريجيم معين لإنقاص الوزن، تتجنب المرأة الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية الكثيرة وتبحث عن الأطعمة التي لا تزيد الوزن. ومن بين هذه الأطعمة التي تتساءل عنها هي التمر، فهل يمكن تناول التمر أثناء الريجيم؟

هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم؟

من المعروف أن التمر غني بالحديد والألياف الغذائية وهو لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية مما يساعدك بخسارة الوزن ويُعتبر من الأطعمة التي يمكنك إضافتها الى نظامك الغذائي الصحي والتي تساعدك بخسارة الوزن. بالإضافة الى هذا، يساعد التمر في تحسين عملية الهضم ويُقلل من إحتقان الأنسجة ومن إنتفاخ البطن ويساهم في كبح الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.

وتجدر الإشارة أن على الرغم من أن التمر غني بالفيتامينات والمعادن وأنه قليل السعرات الحرارية، إلا أن الإكثار والإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي الى زيادة الوزن، فعليك الحرص على تناوله بكميات قليلة اي بكيمة لا تتخطى الـ6 حبات.

ما هي فوائد التمر؟

الى جانب قدرته في إنقاص الوزن، يحمل التمر العديد من الفوائد الاخرى مثل:

  • يساعد في تقوية العظام والحماية من ترققها.
  • يُعتبر من أفضل الأطعمة التي تعالج الإمساك.
  • يحافظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم.
  • يمكن تناوله لعلاج ضعف النظر إذ يساعد في تقويته.
  • يلعب دور في علاج الروماتيزم.
  • يعمل على علاج الإضطرابات المعوية.

المصدر: موقع عائلتي


مواضيع ذات صلة

فاكهة تُذيب الكرش تطرد الامساك تُرطب الجسم… الكانتالوب "قنبلة البوتاسيوم الصيفية"

قوالب بان كيك: تشكيلة واسعة تسمح لكم بتحضير أشهى الوصفات

الجبنة الحمرا: أهم العناصر الغذائية.. الفوائد الصحية وكيفية التخزين!

طريقة أكل الكرفس متنوعة.. فكيف نستخدمه في تحضير الطعام؟

الباذنجان والثوم والبصل المشوي... أطعمة لذيذة ذات فوائد صحية!

إستمتعوا بتشكيلة أفكار لذيذة لتحضير سندويشات ولفائف مبتكرة بخبز التورتيلا

ماهو الرهش؟ ما علاقته بالدول العربية وكيف يتمّ تحضيره؟

جربوا خلط اللبن مع هذه المكونات وشاهدوا الفرق بأنفسكم!

طريقة طهي لحم الضأن: 4 وصفات لذيذة لا تفوتوها!

مكونات البهارات البيضاء: خلطة سحرية لنكهة مميزة لتحضير أشهى الوصفات

إشتركي بنشرتنا الإخبارية