هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم وما هي فوائده؟

المواضيع

  • هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم؟
  • ما هي فوائد التمر؟

إن كنت تتساءلين هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم فتعرفي مع ياسمينة في هذا المقال على إجابة هذا السؤال وإكتشفي ما هي أهم فوائد التمر الصحية.

ias
ias

أثناء اتباع حمية غذائية معينة أو ريجيم معين لإنقاص الوزن، تتجنب المرأة الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية الكثيرة وتبحث عن الأطعمة التي لا تزيد الوزن. ومن بين هذه الأطعمة التي تتساءل عنها هي التمر، فهل يمكن تناول التمر أثناء الريجيم؟

هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم؟

من المعروف أن التمر غني بالحديد والألياف الغذائية وهو لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية مما يساعدك بخسارة الوزن ويُعتبر من الأطعمة التي يمكنك إضافتها الى نظامك الغذائي الصحي والتي تساعدك بخسارة الوزن. بالإضافة الى هذا، يساعد التمر في تحسين عملية الهضم ويُقلل من إحتقان الأنسجة ومن إنتفاخ البطن ويساهم في كبح الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.

وتجدر الإشارة أن على الرغم من أن التمر غني بالفيتامينات والمعادن وأنه قليل السعرات الحرارية، إلا أن الإكثار والإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي الى زيادة الوزن، فعليك الحرص على تناوله بكميات قليلة اي بكيمة لا تتخطى الـ6 حبات.

ما هي فوائد التمر؟

الى جانب قدرته في إنقاص الوزن، يحمل التمر العديد من الفوائد الاخرى مثل:

  • يساعد في تقوية العظام والحماية من ترققها.
  • يُعتبر من أفضل الأطعمة التي تعالج الإمساك.
  • يحافظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم.
  • يمكن تناوله لعلاج ضعف النظر إذ يساعد في تقويته.
  • يلعب دور في علاج الروماتيزم.
  • يعمل على علاج الإضطرابات المعوية.

المصدر: موقع عائلتي


مواضيع ذات صلة

كيف يعزز الفستق صحة الدماغ والعيون؟ إليكم ما يقوله العلم

ما هو الجوز؟ قنبلة من العناصر الغذائية في ثمرة من الأصغر حجمًا

إكتشفوا الحلّ السحري لمشكلة يعاني منها الجميع في المطبخ

تنظيم الجهاز المناعي من أهم فوائد أكل البصل!

تأثير تناول التين الشوكي على الكبد: تقليل خطر الإصابة بأمراض ومشاكل خطيرة

بديل البيكنج بودر للكيك سهل ومتوفر في كلّ مطبخ إكتشفوا طريقة استخدامه

لجسم أكثر صحة وحيوية: أطعمة تعزز المناعة وتمنح القوة!

أنواع الأرز المختلفة: خصائص فريدة واستخدامات متنوعة

خبز التنور الحضرمي: عودة إلى التقاليد والعادات اليمنية الأصيلة

ما هو اللون الذي تغذوّن به جسمكم؟ الفاكهة الصفراء مفيدة للكلى!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية