وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة

اذا كنت تبحثين عن وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفات شهية ولذيذة يمكنك تحضيرها لزيادة وزنك بشكل صحي ومتوازن

ias

ملاحظة

قبل أن تتناولي أي وصفة لزيادة وزنك، من المهم أن تقومي بالفحوصات اللازمة حتى تتأكدي من أسباب النحافة لديك:

  • فحص السكر
  • فحص نشاط الغدد
  • فحص الدم
  • فحص البول

أسباب النحافة وعدم زيادة الوزن

  • عدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات
  • الإصابة بمرض مزمن يسبب بنزول الوزن بشكل غير طبيعي
  • القلق والتوتر
  • الإفراط بالحركة
  • تناول بعض الأطعمة التي قد تسبب بالنحافة

وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة

الوصفة الأولى: وصفة التمر والحليب

يحتوي التمر على سعرات حرارية عالية في حين أن الحليب غني بالكالسيوم والفيتامينات. عندما يجتمع الإثنان، تحصلين على وصفة لذيذة لزيادة وزنك بشكل طبيعي. إطحني كوباً من الحليب مع تمرتين في الخلاط الكهربائي وتناولي المزيج يومياً حتى ينمو العضل لديك دون أن تكتسبي الدهون.

الوصفة الثانية: وصفة الزبدة والسكر

من المعروف عن الزبدة أنها مصدر مهم للدهون كما وأن السكر يفتح الشهية. ينصح بتناول ملعقة كبيرة من الزبدة مع ملعقة كبيرة من السكر قبل كلّ وجبة لزيادة الوزن على فترة شهرين.

الوصفة الثالثة: وصفة الموز بالحليب

يحتوي الموز على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية كما هو مصدر مهم للطاقة والحيوية. أضيفي إليه الحليب فتحصلين على خلطة لذيذة ومفيدة تساعدك على اكتساب الوزن بشكل مناسب


مواضيع ذات صلة

الثوم لالتهاب الحلق

ما هي علاقة ألوان الطعام بتأثيرها الصحي؟

عدد السعرات الحرارية بأبرز الحلويات العربية

هل يمكن استبدال الزيت بزيت الزيتون في الكيك؟

أفكار لوجبة سناك أقل من 100 سعرة حرارية!

لمرضى القلب: أطعمة يُفضل عدم تناولها

القهوة سيدة المزاج؛ تعمّقوا في أسرارها لنتيجة مضبوطة

هل البصل يزيد الوزن؟

هل للمشروبات الغازية فوائد صحية؟

مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية