أضيفي الوصفة إلى كتاب طبخ

تسجيل الدخول سبق أن أضفت الكتاب؟ سجّلي دخولك

أضيفي كتاب طبخ جديد
من الضروري أن تملأي كلّ الخانات التي تتضمّن علامة * (*)
اسم كتاب الطبخ *
يمكنك استخدام الأحرف والأرقام ورموز !()-+{}[] فقط. يجب أن يبدأ اسم كتاب الطبخ بحرف.

في حال لم تكوني مسجلة، سوف يتمّ تحويلك تلقائياً إلى صفحة التسجيل قبل إضافة كتاب الطبخ.

إشعار

Sign Up

وصفات لسد الشهية بالشوفان تضمن خسارتك الوزن بسرعة

وصفات لسد الشهية بالشوفان

اثبتت جميع الدراسات التي بحثت في فوائد الشوفان ان لهذا المكوّن اهمية كبيرة في عملية فقدان الوزن. بالاضافة الى ذلك فإن الشوفان يمكن ان يساعد مع مكونات اخرى في سد الشهية. تعرفي على هذه الوصفات بالشوفان التي تقدمها لك من موقع اطيب طبخة والتي تساعدك على خسارة الوزن بسرعة.

وصفة الشوفان بحليب اللوز:

لتحضير الوصفة انت بحاجة الى:

  • شوفان – كوب
  • حليب اللوز غير محلى – كوبان
  • موز مهروس – 1
  • فانيليا – نصف ملعقة صغيرة
  • قرفة – نصف ملعقة صغيرة

طريقة تحضير الوصفة:

  • ضعي المكونات في قدر على نار متوسطة.
  • خففي النار عن القدر.
  • استمري في تحريك الخليط مدة 5 دقائق.
  • ارفعي القدر عن النار وتناولي الخلطة يومياً على وجبة الفطور.

وصفة الشوفان والكينوا:

لتحضير الوصفة انت بحاجة الى:

  • كينوا – كوب
  • شوفان – نصف كوب
  • فواكه مجففة – نصف كوب
  • بذور شيا – نصف كوب
  • قرفة – نصف ملعقة كبيرة
  • ملح – نصف لعقة صغيرة

طريقة تحضير الوصفة:

  • اخلطي المكونات في وعاء عميق.
  • قسّمي الخليط الى 3 كميات صغيرة لتناولها خلال النهار.

وصفة البيض بالشوفان:

  • لتحضير الوصفة انت بحاجة الى:
  • بيض – 1
  • ملح – نصف ملعقة صغيرة
  • فلفل اسود – نصف ملعقة صغيرة
  • بصل مفروم – ربع كوب
  • شوفان – كوب

طريقة تحضير الوصفة:

  • في مقلاة على نار متوسطة اقلي البيضة مع القليل من الملح والفلفل الاسود.
  • ضعي البيض فوق الشوفان مع القليل من البصل المفروم.
  • تناولي هذه الوصفة على وجبة الفطور.

يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين. تعزز هذه الخلطة عملية التمثيل الغذائي كما تساعد على سد الشهية.

إختبار الشخصية

إختبار الشخصية: أي صلصة أنت؟