وصفات لسد الشهية بالشوفان تضمن خسارتك الوزن بسرعة

اثبتت جميع الدراسات التي بحثت في فوائد الشوفان ان لهذا المكوّن اهمية كبيرة في عملية فقدان الوزن. بالاضافة الى ذلك فإن الشوفان يمكن ان يساعد مع مكونات اخرى في سد الشهية. تعرفي على هذه الوصفات بالشوفان التي تقدمها لك من موقع اطيب طبخة والتي تساعدك على خسارة الوزن بسرعة.

ias

وصفة الشوفان بحليب اللوز:

لتحضير الوصفة انت بحاجة الى:

  • شوفان – كوب
  • حليب اللوز غير محلى – كوبان
  • موز مهروس – 1
  • فانيليا – نصف ملعقة صغيرة
  • قرفة – نصف ملعقة صغيرة

طريقة تحضير الوصفة:

  • ضعي المكونات في قدر على نار متوسطة.
  • خففي النار عن القدر.
  • استمري في تحريك الخليط مدة 5 دقائق.
  • ارفعي القدر عن النار وتناولي الخلطة يومياً على وجبة الفطور.

وصفة الشوفان والكينوا:

لتحضير الوصفة انت بحاجة الى:

  • كينوا – كوب
  • شوفان – نصف كوب
  • فواكه مجففة – نصف كوب
  • بذور شيا – نصف كوب
  • قرفة – نصف ملعقة كبيرة
  • ملح – نصف لعقة صغيرة

طريقة تحضير الوصفة:

  • اخلطي المكونات في وعاء عميق.
  • قسّمي الخليط الى 3 كميات صغيرة لتناولها خلال النهار.

وصفة البيض بالشوفان:

  • لتحضير الوصفة انت بحاجة الى:
  • بيض – 1
  • ملح – نصف ملعقة صغيرة
  • فلفل اسود – نصف ملعقة صغيرة
  • بصل مفروم – ربع كوب
  • شوفان – كوب

طريقة تحضير الوصفة:

  • في مقلاة على نار متوسطة اقلي البيضة مع القليل من الملح والفلفل الاسود.
  • ضعي البيض فوق الشوفان مع القليل من البصل المفروم.
  • تناولي هذه الوصفة على وجبة الفطور.

يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين. تعزز هذه الخلطة عملية التمثيل الغذائي كما تساعد على سد الشهية.


مواضيع ذات صلة

فوائد طحينة السمسم مع التمر: إذا كنتم تعانون من فقر الدمّ فهي مناسبة لحالتكم

عشبة الأوريغانو: تساعد الأمعاء على العمل بشكل سليم وتقتل الجراثيم!

هل تعلمون ما تخفيه بعض أنواع الخردل؟ مكوّن برمز E قد يرتبط بالسرطان

وداعًا للخس الذابل: هذه هي أفضل طريقة للحفاظ على نضارة أوراقه!

كيف تصنع منظفًا طبيعيًا من ملح الليمون في المنزل؟

هل يحتوي ملح الهملايا الوردي فوائد سرية؟

هل الجزر يسبب السمنة؟ الحقيقة التي لا تعرفوها!

هل يجب وضع الكاتشب في الثلاجة؟ الإجابة التي تحسم الجدل!

أبعدوا هذين العنصرين الغذائيين عن نظامكم الغذائي.. وسترون نتيجة مبهرة!

هل الجزر يسبب الامساك؟ إكتشفوا 4 فئات الممنوعة من تناوله

إشتركي بنشرتنا الإخبارية