وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة

الشهية المفتوحة من اكثر المشاكل التي نعاني منها عند البدء بأي رجيم، فسرعان ما نشعر بفتح الشهية والجوع الدائم. اليك في ما يلي وصفات موصوفة لسد الشهية وتصغير المعدة التي يمكنك اعتمادها بسهولة في منزلك.

ias

مغلي البقدونس

هذا المشروب عبى رأس قائمتنا لأنه الاكثر فعالية. كل ما عليك فعله هو غلي القليل من البقدونس في الماء على ألا تغليه كثيراً لتستطيعي الحصول على فوائده. اشربيه قبل كل وجبة بساعتين ليسد شهيتك. بالتالي ستتناولين كمية اقل من الاطعمة من بعده فتصبح معدتك اصغر بشكل تدريجي. اليك تجربتي مع مغلي البقدونس للتنحيف.

الافوكادو

يكفي ان تتناولي نصف حبة من ثمرة الافوكادو قبل البدء بوجبتك الاساسية ليسد الشهية وتشعري بالشبع لوقت اطول. سيمنع هذا الامر من تناول كميات كبيرة من الوجبة الرئيسية.

المخللات

نعم لا تتفاجئي، تحتوي المخللات على البروبيوتيك الذي يسد الشهية ويمنع زيادة الوزن. بالاضافة الى ذلك تحتوي المخللات على الاحماض التي تفعل الرابط بين الدماغ والامعاء وبالتالي ستعرفين ام معدتك ممتلئة مباشرة بعد تناولها مع وجبتك الاساسية.

الفلفل الاحمر الحار

يعتبر مسحوق الفلفل الاحمر الحار من المكونات التي تسهل وتسرع عملية الايض وهضم الطعام، يكفي ان تضيفيه الى اطعمتك يومياً بكميات قليلة طبعاً ليسد لك شهيتك ويقلل من الاطعمة التي تتناولينها. جربي ولن تندمي.


مواضيع ذات صلة

هل السكر البني صحي؟ أنواعه وأبرز استخداماته

تجربتي مع أكل سبع تمرات على الريق نتائج إيجابية على الجسم ككلّ

هل المعصوب صحي؟ وما هي أبرز طرق تحضيره؟

كيكة الشوكولاتة المثلجة: وصفة الحلوى السهلة مثالية لوجبة خفيفة بعد الظهر

شرب الزنجبيل على الريق إليكم أبرز فوائده

هل يمكن شرب الماء قبل تحليل الدم؟ وهل يؤثر على النتائج؟

ليس الأوريجانو ولا الفلفل: التوابل التي تحتوي على نسبة كالسيوم أكثر من الحليب وتساعدكم على إنقاص الوزن!

الكمية المسموح بها من خل التفاح لفوائد صحية عديدة

الفواكه الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع هل حقاً موجودة؟

تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر: تحسّن في الصحة النفسية والجسدية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية