٤ طرق لخفض حمض اليوريك في الجسم.. تعرفوا إليها

ان كنتم تبحثون عن طرق لخفض حمض اليوريك في الجسم، اليكم أبرز ٤ طرق صحية لخفضه. تعتبر المأكولات والعادات اليومية أسس للحصول على جسم صحي.

ias

يتكون حمض اليوريك هو مادة كيميائية، عندما يفكك الجسم مواد تسمى البيورينات، التي ينتجها الجسم بمستويات طبيعية، والتي توجد في بعض الأطعمة والمشروبات.ولكن يمكن أن تحتوي بعض الأطعمة على نسبة عالية من البيورينات، مثل الكبد وسمك الماكريل والفاصوليا والبازلاء المجففة.

نصائح مهمة لنظام صحي

يسمى ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الدم “فرط حمض يوريك الدم”، بالإضافة إلى احتمالات تكوين حصوات الكلى أو الإصابة بمرض النقرس. اليكم مكون على السحور يدمر كليتيكم دون أن تدركون.

حمض اليوريك
حمض اليوريك

الأطعمة الغنية بالبيورين

التحكم في استهلاك أو تقليل تناول الأطعمة الغنية بالبيورين مثل اللحوم الحمراء والأسماك يساعد في خفض مستويات حمض البوليك.

السكر والفركتوز

ينصح الخبراء بالحد من تناول الأغذية الغنية بالسكريات المكررة.

تناول الماء

يساعد شرب كميات مناسبة من الماء على تخلص الكلى من الفضلات، بما يشمل حمض اليوريك، بشكل أسرع. اليكم أبرز فوائد الاكثار من شرب الماء الصحية للجسم.

نمط حياة صحي

إن تناول الأطعمة المغذية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يؤدي إلى التحكم في الوزن وبالتالي إلى تحسين مستويات حمض اليوريك.

اليكم أطعمة تحافظ على رئتيكم مدى الحياة.. أدخلوها إلى نظامكم الغذائي.


مواضيع ذات صلة

هل يسبب العنب تهيج القولون؟

نوع من الخضار يؤمن للجسم مغذيات أساسية

7 حلويات غنية بالبروتين أكثر من البيض

هل يمكن وضع صحن في القلاية الهوائية؟ نصائح وممنوعات

قشور الرمان لجرثومة المعدة فوائد علاجية إحصلوا عليها

كيف أتخلص من الصراصير في مطبخي بشكل نهائي؟ إليكم طريقة سحرية!

تعانون من البلغم: هذا العصير المنزلي هو الحلّ

إلى محبي الفستق احترسوا فربما تأكلونه مغشوشًا

أشهى وصفات البروكلي جربوها واستمتعوا بطعام لذيذ وصحي

أخطاء الصيام المتقطع قد تقلب رحلة خسارة الوزن إلى عكسها!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية