أطعمة غنية بالبروبيوتيك أضيفوها إلى نظامكم الغذائي   

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على أهم الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك أضيفوها إلى نظامكم الغذائي الصحي واستهلكوها بانتظام.   

البروبيوتيك موجود بشكل طبيعي في أجسامنا وهو يعتبر ضروري لعملها بشكل سليم، فيما يلي نقدم لكم الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك التي ينصح بتناولها من أجل الأداء السليم للميكروبيوتا واكتشفوا أبرز الأطعمة التي تحتوي بكتيريا نافعة.

ما هي البروبيوتيك؟

البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة موجودة بشكل طبيعي في أجسامنا قد يؤدي نقصها إلى التسبب بمشاكل عديدة، أما لتجنب نقص البروبيوتيك، يجب استهلاكها بانتظام وبشكل كافٍ من خلال تناول الأطعمة الغنية طبيعيًا بها.

الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

أضيفوا هذه الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك إلى نظامكم الغذائي:

• الخضروات المخمرة باللاكتو ومنها مخلل الملفوف النيء
• منتجات الألبان مثل اللبن الزبادي العادي، الكفير، الحليب المخمر (أو حليب الريبوت) وغيرها.

فوائد البروبيوتيك

• الحفاظ على صحة أجسامنا
• تخفيف عوارض متلازمة القولون العصبي
•  تسهيل الهضم وتقليل مشاكل الإسهال والإمساك.
• تعزيز عمل الجهاز المناعي.