ما هي فوائد شاي عرق السوس للصحة؟ كيف يمكن تحضير هذا المشروب الدافئ اللذيذ؟ وهل يمكن أن يسبب أي أضرار محتملة؟ 

لذلك سنتحدث في هذا المقال عن فوائده الصحية المتنوعة التي تشمل دعم الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي،فاستخدامات عرق السوس الصحيّة تحوّله إلى علاج لـنصف الأمراض التي تصيبنا.

فوائد شاي عرق السوس الصحية

هناك مشروبات لعلاج ضيق التنفس، تناولوها بانتظام.

لذلك أبرز فوائد شاي عرق السوس هي على الشكل التالي:

• صحة الجهاز الهضمي: يسمح في تخفيف حرقة المعدة، القرحة، عسر الهضم، وتكون الغازات.
• لذلك يسمح بتعزيز بطانة المعدة ومكافحة جرثومة المعدة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
• صحة الجهاز التنفسي: يقوم بتهدئة التهاب الحلق وتسكين السعال والتهابات الجهاز التنفسي، لذلك فهو مفيد لنزلات البرد.
• خصائص مضادة للالتهابات: يحتوي مركبات تسمح في تقليل الالتهاب والألم، لذلك قد يكون مفيدًا في حالات التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الجلد مثل الإكزيما.
• دعم صحة البشرة: يسمح في تقليل التهابات البشرة، تحسين لونها، وتوحيدها وتقليل التصبغات.
• فوائد أخرى:
  • دعم الجهاز المناعي: قد يسمح بتعزيز الجهاز المناعي بفضل خصائصه المضادة للميكروبات والفيروسات.
  • صحة الكبد:يلعب دورًا في الوقاية من أمراض الكبد وعلاج بعض الحالات مثل التهاب الكبد الوبائي سي.
  • توازن هرموني:يلعب دورًا في تخفيف أعراض انقطاع الطمث ومتلازمة ما قبل الحيض عند النساء بسبب احتوائه مركبات تشبه هرمون الإستروجين.
  • صحة الأسنان: قد يكون مفيدًا في الوقاية من تسوس الأسنان لاحتوائه خصائص مضادة للبكتيريا المسببة للتسوس. 

طريقة تحضير شاي عرق السوس

إليكم إحدى الوصفات المقترحة:  

لذلك يتعيّن عليكم تحضير الآتي: 

• ملعقتان صغيرتان من جذور عرق السوس المجففة.
• كوب ماء.
• ملعقة عسل.

لإعداد هذه الوصفة ننصح بتطبيق الآتي:  

• نغلي الماء ثم نقوم بإضافة عرق السوس للماء الذي يغلي.
• إطفاء النار بعد مدة قصيرة أسفل المزيج، لذلك نترك شاي عرق السوس الناتج جانبًا لمدة 5 دقائق.
• تصفية الشاي من جذور عرق السوس وإضافة العسل للشاي.

يجب الحرص على تجنب شرب أكثر من 3 أكواب من هذا الشاي في اليوم، وذلك لتجنب أضرار شاي عرق السوس المحتملة. 

فوائد صحية عديدة 

قد يكون لشاي عرق السوس فوائد أخرى، مثل:

• مقاومة مرض السرطان: فعرق السوس يحتوي نوعًا من الفلافونويدات (Flavonoids) لذلك يقوم بتثبيط نمو الخلايا السرطانية وقد يسمح بموتها.  
• تحسين صحة الشعر: من خلال مقاومة قشرة الرأس، وجفاف الفروة، وتقوية البصيلات والحماية من تساقط الشعر. 
• فوائد أخرى: مثل الحماية من هبوط ضغط الدمّ، وإدرار البول، وخفض سكر الدم، وخفض الكولسترول.  

أضرار شاي عرق السوس

على الرغم من أنّ لشاي عرق السوس فوائد متنوعة إلاّ أنّ الأمر لا يخلو من بعض الأضرار كذلك، بالأخص عند شرب هذا الشاي بإفراط وبانتظام.

وغالبيتها ترتبط بتراكم حمض الغلايسيريجيك في الجسم مع شرب هذا الشاي باستمرار. 

لذلك نقدم لكم أبرز أضرار شاي عرق السوس المحتملة: 

• احتباس السوائل.
• ارتفاع ضغط الدم.
• ضعف العضلات.
• مضاعفات للحوامل، مثل: خلل في نمو الجنين، والولادة المبكرة، والإجهاض.
• تأثير سلبي على مفعول عقاقير وأدوية مثل: أدوية ضغط الدم، ومدرات البول، ومميعات الدم.
• مضاعفات أخرى، مثل: التسمم، وهبوط مستويات البوتاسيوم، وتدني مستويات التستوستيرون. 

لذلك ولتجنّب أضرار هذا الشاي من الأفضل عدم تناوله يوميًّا أو مطولًا.

كما من الأفضل تجنّب هذا الشاي من قبل الفئات التي قد تكون أكثر عرضة لبعض الأضرار المحتملة المذكورة أعلاه، مثل: المصابين بأمراض الكلى، والمصابين بأمراض القلب. 

كيفية استخدام عرق السوس

تستطيعون استخدام عرق السوس بعدّة طرق، سواء على شكل مسحوق أو كشاي، أو حتى بإضافته إلى بعض الحلويات والمشروبات.

وذلك للاستفادة من خصائصه الصحية المتعددة بشكل سهل وسريع.

نصائح لاستخدام عرق السوس

• تحضير شاي عرق السوس: تستطيعون طحن عرق السوس وإضافته إلى الماء المغلي لتحضير شاي صحي يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي والتنفس.
• إضافته إلى الحلويات: يتمّ استخدام عرق السوس كنكهة طبيعية مميزة في بعض الحلويات والمشروبات، لذلك يمنح نكهة لذيذة وفوائد صحية في آنٍ معًا.

برأيي الشخصي، كمحرّرة، يجب استشارة الطبيب قبل تناول عرق السوس بكميات كبيرة، خاصة إذا كنتم تعانون من مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدمّ، لأنّ الإفراط في تناوله قد يتسبّب بمضاعفات.